成功に導く！習慣化を支える新たなデータと技術

３万部突破！新帯付きで再登場

2024年10月18日、株式会社ディスカヴァー・トゥエンティワンから刊行された『200万人の「挫折」と「成功」のデータからわかった継続する技術』が、発売早々に3万部を突破しました。この記念すべき数字を祝う新しい帯を付けて、さらなる販売が開始されています。

本書は、習慣化に苦しむ多くの人々に向けて執筆された一冊です。著者の戸田大介氏は、元々は「三日坊主」として知られていましたが、独自に開発した習慣化アプリ『継続する技術』のユーザーから集めた膨大なデータをもとに、成功する人と挫折する人の違いを科学的に分析しています。

データから見えた習慣化のカギ

200万ダウンロードを達成したこのアプリは、習慣化の成功に必要な原則を示しています。著者は、「続けることができる人」と「挫折してしまう人」の思考の違いに焦点を当て、効果的な習慣化のためのthree principleを紹介しています。これにより、読者は自分自身が持つ「続けたい」という気持ちを、実際の行動に繋げる手助けがされています。

ビジネス書とは思えない面白さ

本書の魅力は、ただのデータ分析や理論を示すものではない点です。登場人物には、高橋くんという青年が設定され、彼の成長物語を通じて継続の難しさや成功体験を描いています。ストーリー形式は読者の心をつかみ、本当に身近に感じられる内容になっています。読者からは「まるで小説を読んでいるようだ」との声が上がるほどです。

誰もが感じる挫折の現実

習慣化は簡単なことではなく、アプリのデータ分析によれば、大多数の人々が設定した目標に対し、挫折してしまうという現実があります。例えば、ストレッチや家でできる筋トレ、勉強など、30日以内に85％以上が挫折してしまうデータが示されています。これを見た読者は、自分が三日坊主になってしまう原因を理解し、適切な対策を思案するきっかけとなります。