認知力を高める脳トレドリル第15弾、7月21日に発売

脳力を高める新たな挑戦、脳活100日ドリル登場！

7月21日、株式会社大洋図書から『物忘れや認知症に効く頭体操！おとなの脳活100日ドリルvol.15』が全国で発売されます。この新しいドリルは、認知機能や記憶力を向上させるための効果的な脳トレーニングを提供します。

アンガーマネジメントの重要性

ストレス社会に生きる私たちは、日々のストレスや怒りと対峙する場面が多くあります。無理に感情を抑え込むと、逆に心身に悪影響を及ぼすことがあります。このため、「アンガーマネジメント」が特に重要視されています。怒りを受け入れ、上手にコントロールすることで、脳と心の健康を保つことができるのです。

本書では、怒りを管理するための具体的なテクニックとして「6秒思考を停止させる」「好きな音楽や風景に意識を向ける」「ポジティブな言葉を繰り返す」などを提案しています。これらのシンプルな方法を日常生活に取り入れることで、ストレスに振り回されない毎日を手に入れることができます。

新たな脳トレの魅力

本書の特徴として、25種類の厳選問題を収載しています。思考や判断、記憶力を鍛える問題が豊富で、毎日楽しみながら脳を活性化できます。例えば、数字を記憶して順番に解く問題では、ワーキングメモリを強化。反転した時計から正しい時刻を読み取る問題では空間認識力が向上します。さらに、漢字のパーツを組み合わせることで推測力を養うことができます。

また、文字の見やすさや解答の書きやすさにも配慮されており、ストレスフリーで楽しめるデザインに仕上げられています。各問題には達成目標時間が設定されており、時間を意識しながら解くことで、より脳トレ効果が高まります。

一行日記で記憶力向上

解答後には「一行日記」を記入することも推奨されています。この手法により、日常の出来事を思い出し、文字にすることで脳が活性化し、老化防止にも貢献します。日記をつけることで、記憶力や認知機能の向上が期待できるのです。

監修者の紹介

このドリルは、児玉光雄氏によって監修されています。彼はスポーツ研究センターの特別顧問であり、数多くのトップアスリートたちのメンタルをサポートしてきた実績があります。著書には、『大谷翔平86のメッセージ』などのベストセラーがあり、脳を活性化するための数多くのプログラムも開発しています。

商品情報

『物忘れや認知症に効く頭体操！おとなの脳活100日ドリルvol.15』は、定価920円（税込）で発売中です。A4サイズで132ページのボリュームがあり、問題を解きながら自分自身を見つめ直せる内容となっています。

脳の活性化を図り、笑顔あふれる日常を手に入れるための第一歩として、このドリルをぜひご利用ください。心と脳を健康に保つための新しい仲間が、あなたを待っています。