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いずみさんの新レシピ本『毎日の食事で体の中から強くなる わが家のアスリート応援ごはん』発売

スポーツに励む子どもたちをもつ家庭に朗報です。Nadia株式会社が運営する料理メディア「Nadia」で活躍するいずみさんの初となるレシピ本、『毎日の食事で体の中から強くなる わが家のアスリート応援ごはん』が2026年3月26日に発売されました。価格は1,815円（税込）で、子どもたちの成長を支える栄養満点のレシピがてんこもりです。

応援ご飯の背景

いずみさんは、サッカーやバレーボールに夢中な3人の子どもたちを育てるお母さん。自らの子育てを通じて、スポーツフードアドバイザーや食育アドバイザーの資格を取得しました。これまでInstagramでは11万人を超えるフォロワーに向けて、多彩なレシピを発信してきた彼女は、家庭料理の力で子供たちを元気に育てるという信念を大切にしています。

心と体を育むレシピ

本書には、試合前の気分を高めるエネルギー献立や、練習後のリカバリーを助ける食事、さらには手軽に栄養を摂取できる補食レシピなどが用意されています。子どものコンディションやその日のスケジュールに応じて、柔軟に選べるレシピがまるで「お守り」のように役立つことでしょう。

いずみさんは「理想」と「現実」を両立させることに重要性を置いています。忙しい日でも、「今日の食事が、明日のパフォーマンスにつながる」との思いから、簡単に作れる工夫が詰め込まれています。子どもに自分に合った食べ物を選ぶ力を育てるための願いも込められています。

人気レシピを厳選

このレシピ本では、多くのフォロワーから愛されてきた「大人気おかず」や、忙しい朝に頼りになる「お手軽朝食」、さらにスポーツを頑張る子供たちを支える「栄養満点な補食」が取り上げられています。どのレシピも実際に試してみたくなること間違いなしです。

勝負ごはん：いずみの厳選レシピ

特に好評だったレシピを集めたパートでは、肉と豆腐が同時に摂れる「手作り麻婆豆腐」など、力をつけるための絶品おかずが勢揃い。子どもたちのパワーチャージに、もってこいの一品です。

忙しい朝の救世主

朝食には、包丁なしで手間なく作れる「しらす丼」や、手作りのふりかけなど、手軽に栄養を摂取できるレシピが充実。朝のバタバタを軽減しつつ、家族の健やかなスタートを支えるメニューが魅力的です。

あなたの時間を支える補食

練習前後や小腹が空いた時におすすめの軽食レシピも豊富に掲載。移動中でも食べられるサンドイッチや、スープジャーでの温かいスナック、どれも子どもの体作りを支える工夫が凝らされています。

推奨の栄養満点メニュー

忙しい日には、一品で栄養がしっかり摂れる料理が助けになります。本書から厳選したおすすめレシピをいくつかご紹介します。

豆乳ちゃんぽんうどん

長崎ちゃんぽん風の味付けを、ゆでうどんで簡単に再現した一品。豚肉と野菜が一緒に摂れ、豆乳の風味が加わって栄養価も高いスープに仕上がります。

栄養満点五目丼

急いでいる時にぴったりな時短メニュー。お肉や野菜をひと皿で摂取でき、サッと食べられるのが魅力です。

丸ごとピラフ

食材を丸ごと入れて炊き上げるインパクトのあるピラフ。手間いらずで、栄養もおいしさも兼ね備えたお手軽な主食です。

家族を元気にするレシピ本

このレシピ本があれば、日常の献立や試合当日の食事まで、迷うことはありません。いずみさんの経験に基づいたレシピが、スポーツに励む家庭の料理作りをしっかりサポートしてくれます。是非手にとって、その魅力をお楽しみください。

書籍概要

• - タイトル：毎日の食事で体の中から強くなる わが家のアスリート応援ごはん
• - 価格：1,815円（税込）
• - 発売日：2026年3月26日
• - 出版社：KADOKAWA

全国の書店やネットショップで購入可能です。例えば、Amazonのページはこちらや、楽天ブックスでの購入はこちら.

いずみさんの活動とNadia

いずみさんは、Nadia Artistとして忙しい家庭の食生活に寄与するレシピを数多く提案しており、家庭料理のインフルエンサーとして人気を博しています。Nadiaは、料理レシピを提供するメディアとして、多くの家庭に親しまれています。料理に興味がある方は、Nadiaを訪れてみると良いでしょう。

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