スマホを脳に活用する新メソッド『薬になるスマホ』が登場！

脳を冴えさせるための新時代のスマホ活用法

脳神経外科医の菅原道仁氏が著した新刊『薬になるスマホ』が、2026年7月27日に発売されます。この本は、スマホとの付き合い方が脳の健康に与える影響を考察し、特にシニア世代に向けた新しい脳活メソッドを提案しています。

最近では多くの人々が、名前が出てこない、やる気がわかない、頭が重いといった悩みを抱えています。その要因の一部がスマートフォンの使い方にあると指摘されています。令和の時代において、スマホは家族とつながり、情報を得るための便利な道具ですが、その一方で、私たちの脳を疲弊させる原因ともなっています。

スマホの使い方が脳に与える影響

菅原氏は、スマホをただの道具としてではなく、脳の「アウトプットを促進するパートナー」として活用する方法を解説しています。スマホを持つことで、人々は常にインプットばかり浴びており、脳を休ませたり考える時間を失っています。本書では、「覚えるべきことはスマホに預ける」という考え方を提案し、必要な情報はスマホに頼りながらも、自分自身の経験や思いを周囲と分かち合うことの重要性を述べています。

シニア世代へのメッセージ

シニア世代には特に、スマホを脳を活性化させるためのツールとして用いることが推奨されています。著者は、前頭葉の働きが重要であることを強調し、アウトプットを促すことが脳の健康に寄与すると述べています。具体的には、日々の出来事を家族や友人に伝える、写真を使って物語を作る、音声メモを活用するなど、脳を活性化させる方法を紹介しています。

スマホを使った脳の活性化メソッド

本書では、スマホを単なる情報源ではなく、脳を活性化させるための「頼れるパートナー」として変えるための多くの実践的な方法が示されています。例えば:

- 小さな一歩：すぐ検索や返信することを避け、まずは自分の記憶を頼りにする。
- 写真日記をつける：日常の出来事や思ったことを写真とともに記録することで、記憶を整理する。
- 音声メモを活用する：ひらめきや昔の出来事を手軽に記録し、後で振り返ることができる。

これらの方法は、脳のパフォーマンスを高め、日常生活をより充実したものにする助けとなります。

本書の内容に期待すること

菅原氏の言葉を借りれば、スマホは「学び直し」の頼れるパートナーにもなり得ます。シニア世代がスマホを正しく使いこなすことで、脳の健康を保ちながら、若々しい感性を持ち続けることができるでしょう。この本を通じて、多くの人々がスマホを効果的に活用し、人生をより豊かなものに変えていくことを期待しています。

公式ページ: 河出書房新社

発売日を楽しみに待ちましょう！