血糖値とメンタルの関係を解明、静かに強く生きるための新著刊行

血糖値を整えて「菩薩モード」を実現する

医師の小池雅美氏が手がけた新刊『気分の9割は血糖値』は、我々の心と体の調子を大きく左右する血糖値の重要性について深く掘り下げています。本書は、血糖値の安定がどのように我々のメンタルやパフォーマンスに直結しているかを明らかにしています。

血糖値の乱高下が引き起こす不調とは？

日常生活において、私たちは血糖値の影響をまったく意識していないことが多いですが、その実、血糖値の変動は気分や体調に密接に関係しています。例えば、食後の眠気やイライラ、夜中に目覚めてしまうことは、全て血糖値が大きく関与しています。仕事での焦燥感や週末の疲れも、無意識のうちに血糖の乱れに起因しているのかもしれません。

本書は、『血糖コントロール』というメソッドを通じて、こうした不調を改善し、私たちが本来持っている力を引き出す手助けをしてくれます。著者は、血糖値が自律神経とどのように関連しているかを述べ、「感情のブレーキ役」としての前頭葉がいかに血糖の状態によって影響を受けるかを解説しています。

夕方に怒り出す上司の理由

「なぜ上司は夕方になると急に機嫌が悪くなるのか？」そんな疑問を抱いたことはありませんか？仕事が終わる時間が近づくにつれ、ストレスが増加するのは誰もが感じることですが、特定の人がそれを爆発させるのは血糖値の影響かもしれません。ある営業職のAさんは、午後になって集中力が欠け、焦りが募る中、部下とのやり取りで苛立ちを見せることがあります。

Aさんの昼食はサンドイッチとカフェラテ。セカンドウィンドに頼るつもりでコーヒーを飲むものの、逆に頭の回転が鈍くなることがあります。これは昼食による血糖値の急上昇とその後の急降下が引き金となっており、脳はエネルギー不足を感じ、情緒をコントロールできなくなるのです。

血糖値とメンタルヘルスの密接な関係

血糖値はただの数値ではなく、我々の感情や行動に深く関連しています。小池氏は、血糖値を安定させることが精神的な平穏をもたらし、パフォーマンス向上に繋がることを説いています。

本書では、血糖コントロールによる生活習慣の見直しや、仕事におけるパフォーマンスの最大化に向けたアプローチが語られています。特に注目すべきは「ゼロポイント」と名付けられた安定した状態で、ここに到達することで、人生の質が劇的に変わることが強調されています。

日常に取り入れるべき本質的なメソッド

本書は以下の章構成で、血糖値管理のノウハウを網羅しています。

- 第1章 血糖値を無視しては体調の改善は不可能
- 第2章 カフェインと鉄分不足が体調を悪化
- 第3章 血糖と自律神経を整える食べ方
- 第4章 血糖値を整える生活習慣
- 第5章 血糖コントロールで仕事のパフォーマンス向上
- 第6章 「ゼロポイント」で自分が最強になる

この書では、血糖値を整えることが自律神経や情緒の安定に直接影響を与えること、そしてそれがひいては我々の仕事や日常生活におけるパフォーマンスにまで及ぶという、非常に有益な情報が詰まっています。

小池雅美氏の気鋭のメッセージをぜひ手に取って、自らの生活に活かしてみてはいかがでしょうか。小池氏の洞察が、日常の質を向上させるきっかけとなることでしょう。