糖尿病予備軍にならないための血糖値セルフケア139項目の紹介

糖尿病予備軍にならないために

私たちの生活において、日常的に感じやすい食後の眠気やおなかの脂肪の増加、慢性的な疲労感。しかし、これらの症状が実は「糖尿病予備軍」を示唆していることをご存知でしょうか？

血糖値の乱れは、糖尿病に留まらず、血管の老化やイライラ、さらには体脂肪の増加と、多くの健康障害と関連しています。しかし、多くの場合、初期段階では自覚症状があまり現れず、気づかないうちに進行してしまうことがあります。このような状態を放置すると、最終的には合併症が生じ、薬を手放せない生活に陥る可能性もあるのです。これでは本末転倒です。しかし、安心してください。日常の生活習慣を見直すことで、血糖値を安定させることは十分に可能なのです。

本書『血糖値にいいこと、ぜんぶ集めました。』では、医学的根拠に裏打ちされた血糖値を正しく管理し、健康的な体を取り戻すための方法を139項目にわたって紹介しています。具体的には、食事の取り方やタイミング、質の良い睡眠、そして自律神経の整え方など、日常生活で実践できる様々なケアを提案しています。これらを実践することで、血糖値を安定させ、心身ともに健やかに過ごす手助けとなるでしょう。

監修者プロフィール

監修者の工藤孝文先生は、福岡県出身で福岡大学医学部を卒業後、アイルランドやオーストラリアに留学。その後、大学病院や地域の基幹病院を経て、東京・渋谷の「そのだ内科糖尿病・甲状腺クリニック」で副院長を務めています。糖尿病や肥満症、さらには漢方治療の専門家であり、テレビ番組への出演や著作も多数あります。このような背景を持つ工藤先生が監修を手がけることで、本書の内容は信頼性の高いものとなっています。

編者プロフィール

本書を編纂したのは、取材に基づいた情報を発信し続けるホームライフ取材班です。彼らのモットーは「暮らしをもっと楽しく、もっと便利に！」であり、独自の取材力と広範な情報網を駆使し、インターネットでは見つけにくいテクニックや健康に関する知識を届けています。彼らの経験と知識が、本書をさらに魅力的なものに仕上げています。

出版情報

『血糖値にいいこと、ぜんぶ集めました。』は2026年7月17日に発売され、定価は1,232円（税込）。ISBNは978-4-413-21250-2です。この書籍は、血糖値をはじめとする健康管理に関心のある全ての人々に向けた、実用的なガイドブックとなるでしょう。

糖尿病予備軍の状態を不安に思っている方、自身の健康を見つめ直したい方は、ぜひ手に取ってみてください。日常生活に役立つ情報が詰まった一冊です。