脳科学が教える自信のメカニズムと育て方を解説する新刊

自信の真相を探る新刊『脳科学が解き明かしたなぜか自信がある人がやっていること』

2025年3月8日、株式会社秀和システムから新刊『脳科学が解き明かしたなぜか自信がある人がやっていること』が発売される。この本は、2024年に刊行された『脳科学が解き明かした運のいい人がやっていること』に続くシリーズの第2弾。この作品では、『自信』というテーマに焦点を当てている。

自信とは何か？

私たちの身の回りには、いつも自信に満ち溢れている人がいる。それに対し、自信が持てなかったり、状況によって自信が揺らいでしまうことも多い。果たして、自信とは一体何なのか？本書ではこの問いに答えるべく、脳科学の視点から「自信」の正体を解明する。

自信は培うことができるもの

著者の毛内拡氏によると、自信は単なる外的要因によるものではなく、「学習する脳」を育てることで自ずとついてくるものだという。彼は、自信を高めるための9つのアプローチを提案している。

1. 他者比較をやめる: 自分自身の成長に焦点を当てることで、余計なプレッシャーから解放される。
2. 心地よさを優先する: 心の安定を求めることで、自信が自然と育まれる。
3. 不安の原因を探る: 不安の元を追求し、対策を講じることで、恐れを克服できる。
4. 思い切って手放す勇気: 過去の失敗や、他人の目を気にすることを手放すことで自由になる。
5. ユーモアを大切にする: 笑いの力で自己肯定感を高めよう。
6. 思い込みを知ってバイアスを活用する: 自分の思い込みに気づき、それをコントロールする技術を身につける。
7. コミュニケーションを向上させる: 他者との対話が自信をも育てる。
8. 自由な心で生きる: 固定観念に囚われずに柔軟な思考を持とう。
9. 全体を俯瞰する: 大局を見据えることで、小さな悩みに振り回されにくくなる。

これらのアプローチは、自信を持ちたいと思うすべての人に有益な知識となるだろう。

誰にでも読んでもらいたい一冊

本書は常に自信が持てなかったり、試験や発表の前になると緊張してしまう人に特におすすめだ。脳科学の知見を基に、誰もが実践可能な具体的な方法が示されているため、読み終えた後には実生活に役立てられる内容が詰まっている。

書籍は定価1650円（税込）で、全国の書店やネット書店で手に入れることができる。自信を育むためのヒントが詰まったこの一冊から、新しい自分を見つけるきっかけを得ることができるだろう。

Amazonや楽天ブックスでも購入できるため、気になる方は早めのチェックをおすすめする。