心の疲れを癒すヒント、平本あきおの新刊が登場！

経営者やトップアスリートのメンタルヘルスをサポートしてきた平本あきお氏が、新刊『感情は全部出し切ったほうがいい』を2026年7月27日に発表します。この本は、自分の気持ちを抑えてしまいやすい現代人のためのメンタルスキルを提供する一冊です。

出版の背景と現状

最近、労働者のメンタルヘルス問題が深刻化していることが示されています。厚生労働省の調査によると、労災認定を受けた精神障害の件数が過去最多を記録しました。この背景には、職場におけるパワーハラスメントやカスタマーハラスメントが影響を与えているとされています。実際、経営者の27.2%が「本音で相談できる相手がいない」と回答しており、自己を抑えがちな社会の中で本音を言える環境が必要とされています。

また、トップアスリートの調査でも、約4人に1人がうつ傾向を感じたことがあるとされています。競技のプレッシャーや期待に応える中で、彼らも感情にうまく向き合えずにいるようです。

本書の目的と内容

平本あきお氏は、経営者やアスリートが感情を抑える傾向が強いことに特に注目し、本書を執筆しました。彼は「感情を出し切る」ための5つのステップを提案し、それを通じて人々が日常のストレスや人間関係を楽にする方法を学ぶことができるように工夫されています。

本書では、感情に「ふた」をすることが必ずしも悪いのではなく、むしろそれは強い責任感の表れであるとされ、こうしたことが理解されるべきであるとしています。その上で、感情を表現することで得られる自己理解や人間関係の改善の重要性が強調されています。

読者へのメッセージ

しばしば自分の感情を抑えて頑張る人々に対して、平本氏はリーダーシップについても言及しています。強いリーダーが自分の感情に向き合うことで、下の者も安心して本音を表現できるようになるのです。これは仕事の効率を向上させ、チームの関係をより良くする指針となります。

実践的なメンタルスキルの紹介

本書では、感情を出し切ることがどのように人生に好影響を与えるのか、また、感情を押し殺すことが逆に心を疲れさせる原因であることが説明されています。さらに、感情を安全に表現するためのコミュニケーション術も紹介されており、誰でも取り組める内容となっています。

また、平本氏は自身の経験から、メンタルヘルスは決して特別な人のためのものではなく、全ての人に必要なスキルであると訴えています。最終的には、自分自身の感情としっかり向き合うことで、より豊かな人生を歩むことができると示されています。

書籍情報

『感情は全部出し切ったほうがいい』は、日本実業出版社から2026年7月27日に発行され、価格は1,760円（税込）です。心の健康に関心があるすべての人々に向けたこの書籍は、感情に対する考え方や扱い方を変えるすばらしい一助となるでしょう。出版記念パーティーも開催予定で、興味のある方はぜひ参加を検討してみてください。

この本を読んで、あなたも自分の感情と向き合い、人生をより豊かにする一歩を踏み出しましょう。