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心の救急手帳がついに登場！

2025年12月18日、フォレスト出版から新たな自助書『ささいなことで傷つきがちなオトナ女子の心の救急手帳』が発売されます。この本は、日常生活で受ける小さな心理的傷に迅速に立ち向かうためのガイドブックです。著者の中島美鈴博士は、臨床心理士として数々の実績を持つ専門家であり、特にオトナ女子が抱える繊細な心理的問題に焦点を当てています。

心のファーストエイドとは？

いつも笑顔で明るい日々を送っているように見えるオトナ女子たちですが、心にはいつも小さなトゲがひっかかっています。それは、仕事や家庭、さらにはSNS上での他人の言葉や態度から来る微細な傷です。中島氏は、そうした“心の痛み”が積み重なると、徐々に気持ちが沈んでしまうことをよく理解しています。

本書は、さまざまな場面で心がチクッとする瞬間に対して、即座に実行できる応急処置の方法を提供することを目的としています。著者は、Q&A形式でリアルな悩みに答える内容を掲載しており、どの章からでも気軽に読めるように工夫されています。

読むだけで心が楽になる

章は三つに分かれており、仕事編、家庭編、SNS・人間関係編から成っています。仕事編では、上司や同僚の態度に傷つくシーンや、評価されない辛さに対処する方法が解説されています。家庭編では、親からのプレッシャーや、家庭内での孤立感について取り上げ、SNSでは孤立感や批判に対処する術が示されています。

中島博士による認知行動療法に基づいたアドバイスは、ただの慰めではなく、具体的かつ実践的な解決法を提案しています。読者は、自らのトラウマに寄り添うノウハウを学び、心が晴れやかになる感覚を味わえることでしょう。

中島美鈴博士のプロフィール

著者の中島美鈴氏は、心理学博士として多くの精神医療センターや大学での実績を積んできた経験があります。NHKなどのメディアにも度々出演しており、特に時間管理の専門家として精力的に活動しています。また、彼女の書籍は多岐にわたり、全56冊にも及ぶそうです。

まとめ

新しい視点をもたらす『ささいなことで傷つきがちなオトナ女子の心の救急手帳』は、オトナ女子の心理的健康をサポートする一冊です。発売日にはぜひ手に取って、自分自身の心と向き合うきっかけにしてみてはいかがでしょうか。心をいたわるファーストエイドを手に入れ、より健康的な心の状態を目指しましょう。

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