40代からの女性必見！東洋医学で自律神経を整える新刊発売

新刊『更年期と自律神経をととのえる本』が登場

2025年11月14日、株式会社ワニブックスから待望の書籍『更年期と自律神経をととのえる本 - 東洋医学が効く！ -』が発売されます。この本は、40代からの女性が抱えるゆらぎ世代のさまざまな不調に向き合うための知識と方法を提供します。

不調に悩む女性たちへ

疲れやイライラ、不安感、ほてり、めまいなど、これらの症状は更年期にさしかかる女性がしばしば経験するものです。主に女性ホルモンの減少によってホルモンバランスが乱れることで、心身に多くの不調が現れ易くなります。このような状況において本書は、東洋医学の視点から自律神経を整える方法を教えてくれます。

3つのステップで学ぶセルフケア

書籍では、以下の3つのステップが示されています。
1. 更年期について知る - 更年期のメカニズムや体の変化を理解することで、心の準備を整えます。
2. 体質をチェック！ - 6つの体質診断を用いて、自分自身の体調や不調を把握し、自分に合った対策を見つけます。
3. 不調別セルフケア - 26の不調に対する具体的なセルフケアの方法が紹介されており、ツボ押しやストレッチ、食生活の改善など、今すぐ実践できる内容が豊富です。

この3つのステップを踏むことで、まるでオーダーメイドのようなセルフケアが可能になり、不調からの解放を目指すことができます。

身体と心のバランスを整える

著者の森田遼介氏は、治療家として多くの患者さんと向き合い、体全体のバランスを整えることの重要性を強調しています。自律神経のバランスを復活させることができれば、身体全体が回復するだけでなく、心の安定にもつながります。更年期は単に辛い時期ではなく、人生の大切な折り返し地点でもあります。そのため、今こそ自分自身の身体と心と向き合うチャンスだと言えるでしょう。

自宅でできるセルフケア

本書に掲載されているセルフケアは、特別な道具や複雑な手順を必要としないため、自宅でも気軽に実践できます。生活の中で取り入れやすい運動や食事の工夫をすることで、日々の生活がより快適に変わるでしょう。「更年期は決して終わりではない。新たなスタート地点なのだ」とのメッセージが込められており、老後に向けたポジティブな心構えが促されています。