櫻坂46森田ひかるがホゲータと共演！おやすみ前のリラックス提案

世界睡眠デーを祝して「ほげーたいそう」を発表！

3月13日（金）は世界睡眠デー。この特別な日を記念して、株式会社ポケモンは、スマートフォンアプリ『Pokémon Sleep』から新たな提案を行いました。その名も「ほげーたいそう」。おやすみ前のリラックス体操として、多くのユーザーに親しまれることを目指しています。

おやすみ前の新習慣「ほげーたいそう」

「ほげーたいそう」は、体の緊張をほぐしリラックスすることを目的に開発されました。この体操は漸進的筋弛緩法に基づいており、力を入れた後に「ほげー」とリラックスすることで、心地良い状態を作り出します。就寝前のひとときに、この体操を取り入れることで、質の良い睡眠に向けた準備が整います。
映像には、櫻坂46の森田ひかるさんがホゲータと共演しており、その可愛らしい動きや掛け合いも見逃せません。また、体操に合わせたBGMには今後『Pokémon Sleep』に登場予定の睡眠導入サウンドが使用されています。

特設サイトはこちらで詳しい情報が確認できます。

筋弛緩運動調査プロジェクト

「ほげーたいそう」の開発にあたって、ポケモンは筋弛緩運動の効果を実証するため、41,832名の『Pokémon Sleep』ユーザーから得た睡眠データを分析しました。調査結果からは、筋弛緩運動を行うことで入眠時間が短縮されることが分かり、特に普段寝つきに時間がかかる方においてその効果が顕著であることが確認されました。さらには、スマホを使用した晩と比較して、睡眠効率が向上する結果も得られています。これらの調査結果は、睡眠の質向上に向けた実践的な情報を提供しています。

進化する「Pokémon Sleep」オーガナイズ

今後、アプリ内では2026年の4月に「ラティアスリサーチ」イベントが開催予定です。このイベントでは、特別なアイテムを集めることで新しいポケモンと出会えるチャンスがあります。

また、ポケモンはエーザイ株式会社と連携して、睡眠の重要性について啓発する活動も推進しています。具体的には、睡眠に関する絵本「カビゴンのゆめ」を全国の医療機関に配布し、幅広い世代に向けて睡眠の大切さを楽しく伝える試みが行われます。

コラボ商品も楽しみ！

さらに、『Pokémon Sleep』はフェイスマスクブランド「ルルルン」とのコラボ商品も発表。3月25日から先行発売されるこのマスクは、ポケモンのデザインを施した魅力的な商品となっています。こちらも日々のケアに役立つアイテムとして、楽しみにしているファンも多いことでしょう。

「Pokémon Sleep」は、ただ睡眠を記録するだけでなく、楽しい体験を通じてユーザーが自身の睡眠に目を向けるきっかけを提供します。今後も様々な新しい取り組みが発表されることに期待が高まります。