手軽に体調管理！新刊『からだ整え弁当』登場

体調を整えながら楽しむ弁当！

2026年2月5日、株式会社Gakkenから『ツレヅレハナコのからだ整え弁当』が発売されました。これは、食生活に悩む多くの人々に向けて、手軽に体調を整えられるレシピを提供する注目の一冊です。本書は、すでに人気を博している「からだ整え」シリーズの第3弾としてお目見えしました。

健康を意識した新しいお弁当のかたち

「からだ整え」シリーズの著者、ツレヅレハナコさんは、年齢と共に体調の変化を感じるようになったことが、レシピ作りのインスピレーション源となりました。外食やお酒を楽しむ一方で、健康も気になる年齢になった彼女が提案したのが、忙しい朝でも手軽に作れるお弁当です。

この弁当は『からだ整え丼』を元にアレンジされており、仕込みおきを活用することで、朝の時間が驚くほどラクになります。毎日の調理が簡単に身近になることで、無理なく健康的な食生活を実践できるのです。

仕込みおきの魅力

本書では、仕込みおきというアイデアが特によく活かされています。仕込みおきとは、あらかじめ材料を調理し、ストックする手法で、忙しい朝でもすぐに料理を楽しむことができます。この一手間で、まるでシェフのような盛り付けが簡単にでき、家庭でも特別な食事が実現します。

例えば、具材を器に盛り付け、お好みの野菜をのせて、軽く焼いた肉をトッピングするだけで、見た目にも美しい一品が完成。また、腸内環境を整える食材が選ばれているため、健康維持にも役立つのです。この方法さえあれば、忙しい日々の中でも食を楽しむことができます。

使えるレシピが満載

『からだ整え弁当』では、様々なレシピが収録されています。例えば、ざっくり作れる「玉子のおかず」や、汁気を気にせず持ち歩けるおかず、そして食べ応えを重視した「1品弁当」など、忙しい朝にもぴったりのアイデアが詰まっています。これにより、毎日のお弁当作りが楽しくなります。

また、本書では野菜がたっぷり使われているため、ダイエットや健康を気にする方にもおすすめです。野菜不足を感じている方や疲れやすいと悩む方、さらには便秘気味な方やむくみやすい方にもピッタリです。外食やお酒の楽しさを決してあきらめずに、健康的な食生活を無理なく続けられます。

いざ、食生活を見直そう！

本書は、毎日の食事が体に良い影響をもたらすような内容で構成されています。レシピだけでなく、読者自身が作る楽しさや、食事への愛情を感じさせてくれる一冊です。健康を意識し始めた方や、時間に追われる忙しい方には特におすすめです。手早く、楽しく、そして健康的な毎日のために、『ツレヅレハナコのからだ整え弁当』で新たな食生活を始めてみませんか？