理想の体を科学で手に入れる！今古賀翔が語る筋トレの真実

筋トレの新たな可能性を科学で解き明かす！

フィットネス界の理論派リーダー、今古賀翔がついに自身の初著書『科学で鍛える！筋トレ超大全最新理論で理想の筋肉をつくる』を2025年2月19日（水）に発表します。彼はYouTubeでの登録者数が45.3万人を超える、トレーニング科学を専門とする人気のインフルエンサーで、本書では科学的根拠に基づいた効果的な筋トレ方法を余すところなく紹介します。

出版の背景

本書は、筋肥大や部位別トレーニング、栄養学、サプリメントといった筋トレに関わる広範な知識を網羅。特に、インターネットやSNSで溢れる筋トレ情報の中で多くの人々が感じる「なぜこの方法が効果的なのか？」という疑問に対し、科学的な観点から論理的に解説します。

これにより、ただの筋トレを「戦略的な筋トレ」へと進化させることが可能となります。今古賀が提唱するトレーニング手法は、初心者から上級者まで幅広いトレーニーに対応しており、特に筋トレを始めたばかりの人や、自己流でのトレーニングに悩む人々にとっては必携の一冊となるでしょう。

本書の特徴

- 最新の筋肥大理論に基づくトレーニング法：基礎から応用まで、多彩なトレーニングメニューを提供。
- エクササイズの厳選：部位別に効果的なエクササイズを紹介し、怪我のリスクを軽減するためのフォームチェック法も解説。
- 栄養とサプリメント：食事管理やサプリメントについての正しい知識を分かりやすく説明。
- 効率的なトレーニングプログラム：多忙な現代人のために、短時間で効果的に鍛えられる方法を提案。

購入特典

さらに、特典として今古賀が作成したスペシャルトレーニングシートをダウンロードできるコンテンツも提供されます。このシートを利用することで、個々のトレーニング状況に合ったプログラムを設定することが可能。これにより、トレーニングの科学的アプローチが実現します。

筋トレの科学的アプローチ

本書は、個々の経験則ではなく、科学的エビデンスに基づいて構築されています。多くの筋トレ本が直面する課題、すなわち初心者向けまたはプロ向けのどちらか一方に偏りがちですが、今古賀の著作はその「中間層」をターゲットにしているのが特長です。読者は自身のレベルに応じて、それぞれに適したトレーニングを選ぶことができます。

著者について

著者の今古賀翔はトレーニング科学の専門家であり、YouTubeやSNSを通じて科学に基づいたトレーニングメソッドを発信してきました。福岡県筑紫野市でEVERLIFTを運営し、専門的な知識を活かして多くの支持を集めています。

筋トレ初心者から上級者まで、全てのトレーニーに向けて書かれた本書を手に取り、科学的に理想の体を目指しませんか？今古賀のクリエイティブで説得力のある内容は、あなたのトレーニングライフを確実に変えてくれるはずです。