アスリート流！すべての働く人に贈るサウナ活用術とは

株式会社ポジティブが運営する「デポルターレクラブ」が、日本のサウナ文化を牽引してきた株式会社メトスとともに、全ての働く人々へ向けた新しい提案をしています。近年、サウナは単なるリラックス法や美容法にとどまらず、アスリートやビジネスパーソンのコンディショニング向上にも欠かせない存在となりつつあるのです。現代の忙しい社会において、心身の健康を維持しつつ、仕事のパフォーマンスを向上させるためのアプローチが求められています。そしてその答えが、サウナに隠されています。

書籍『METOSが教える！悩み別サウナの入り方最高に仕上がるサウナの法則』の登場

この度、METOSが監修する書籍『METOSが教える！悩み別サウナの入り方最高に仕上がるサウナの法則』が発表されました。この書籍は、サウナの基礎知識から始まり、心身や美容に関する悩みの解決方法までを科学的エビデンスに基づいて解説した充実の内容です。また、フィンランドをはじめとする世界各国のサウナ文化と日本の特徴的なサウナの違いについても触れており、サウナについての理解を深める一冊となっています。

本書には、有識者による対談も収録されており、特に注目すべきは、株式会社メトスの代表取締役社長である吉永昌一郎氏とデポルターレクラブの竹下雄真のサウナ談義です。この対談では、運動後のサウナ利用についてのさまざまな見解が示されており、例えば「運動後のサウナは回復に逆効果」という一般的な見解に対して新しい視点が提示されています。

サウナの正しい活用法

運動後のサウナの利用方法として重要なのは、サウナ自体の効果だけではなく、温めた後の身体の回復にどう繋げるかというアプローチが実はカギだったのです。トップアスリートたちは、サウナや水風呂を併用した「交代浴」を実践し、身体にかかる適度なストレスを利用して回復を促進しています。

この考え方はアスリートに限らず、日常生活においても非常に有効です。サウナで身体を温め、続いて冷やし、最終的にリカバリーを図ることで、普段の仕事や生活のパフォーマンスを高めてくれるのです。サウナは単なる癒しの時間ではなく、心身のコンディショニングを「仕上げる」ためのツールとして位置付けられるべきなんです。

デポルターレクラブの今後の取り組み

デポルターレクラブは、今後も株式会社メトスと手を組み、アスリートの現場で得た知見をすべての働く人々に還元していくことを目指します。パフォーマンス向上や身体のコンディショニングはアスリートの専売特許ではなく、すべての人に必要とされるテーマです。日々の仕事や生活の質を向上させるためには、みなさんが自身の身体と向き合い、心身のバランスを整えることが欠かせません。

日本における働く人々の心身の状態をサポートするため、デポルターレクラブとメトスは、サウナを含めた多角的なアプローチで最適な健康法を提案し続けます。そして、書籍『METOSが教える！悩み別サウナの入り方最高に仕上がるサウナの法則』を通じて、より多くの人々がサウナの恩恵を受け、その知識を身に付けられることを願ってやみません。今後の展開にぜひご期待ください。