脳を守り疲れ知らずの生活を！新刊で学ぶ疲労回復の新常識

疲労からの解放を目指す新刊情報

株式会社日本文芸社から、医学博士・梶本修身氏の新著『脱・疲労回復――「疲れないしくみ」をつくる脳の習慣』が2025年12月24日に発売される。この本は、現代社会における「疲れ」の根源を探り、効果的な脳の活用法を解説する。

疲れの原因は脳のオーバーヒート

多忙な現代人は、週末に寝溜めをしても疲れが取れないと感じることが多い。また、栄養ドリンクを頼りに働く人も少なくない。これまでの多くの健康法は、疲れをいかに取り除くかに焦点を当ててきたが、梶本氏は新たなアプローチを提案する。彼によると、疲れの本質は脳の「オーバーヒート」にあるという。

新たな視点：疲れない脳の仕組み

旧来の「疲労回復」は、身体的な疲れを癒す手段を重視していたが、梶本氏は「疲れない脳のしくみを作る」ことが重要だと力説する。本書では、疲労の悪循環を断ち切りつつ、高いパフォーマンスを保つための画期的なメソッドを提案。具体的には、いかにして脳を疲れさせないかという視点から書かれている。

キーとなる「ワーキングメモリ」を最適化する

本書の中心となるテーマは、脳の「ワーキングメモリ」。スマートフォンの処理速度が、開いているアプリの数に依存するように、私たちの脳も多くの悩みやタスクにより疲労が蓄積する。具体的なアプローチとして、日常に取り入れやすい習慣が紹介されており、例えば日々の出来事を「タグ付け」して記憶する方法や、悩みを整理し効率的に脳を使うテクニックなどが挙げられている。

日常生活に取り入れられる習慣

「その日の出来事を“タグ付け”する」「悩みを3つに分類して無駄を省く」「“プチ人間観察”を通じてメタ認知を高める」など、簡単に実践できる習慣が数多く紹介されており、すぐに取り入れることができる。これにより疲れを「先回り」で防ぎ、より充実した日常を送るための知恵が詰まっている。

書籍の詳細

- 書名：脱・疲労回復――「疲れないしくみ」をつくる脳の習慣
- 著者：梶本修身
- 発売日：2025年12月24日
- ISBN：9784537223422
- 判型・ページ数：四六判・192ページ
- 定価：1,650円（税込）
- 詳細URL：日本文芸社

著者情報

梶本修身氏は、東京疲労・睡眠クリニックの院長であり、疲労医学の権威として知られている。彼は、医学の修士号を取得後、大阪大学の大学院で疲労に関する研究を行い、その後も多くのメディアで疲労に関する知識を広め続けている。

日本文芸社の紹介

日本文芸社は、1959年に設立された出版会社で、現在まで多くの書籍を刊行している。代表作の一つは、国内外の著名な著者による専門書や人気作品である。彼らの目標は、読者に価値ある情報を提供し、生活を豊かにすることである。

この新書『脱・疲労回復』は、現代人にとって必要不可欠な一冊となるに違いない。私たちの脳の使い方を見直し、より健康的で充実した生活を送れる可能性を提供してくれるはずだ。