心のカウンセリング本『そのままの自分』特装版が登場、7万部突破の人気書籍

『そのままの自分』特装版が登場！

2025年4月18日、株式会社ディスカヴァー・トゥエンティワンより、精神科医・藤野智哉氏の『「そのままの自分」を生きてみる精神科医が教える自分を責めない気持ちの整理術』の特装版が発売されました。この書籍は、以前から好評を博している内容を特別なカバーで登場させたもので、すでにシリーズ累計で7万部を突破しています。

読者の心に寄り添うメッセージ

本書の特徴は、自分を責める気持ちから解放し、心の安らぎを得る手助けをすることです。「自分を変えなければならない」という焦りやプレッシャーに悩む人々に向けて、藤野氏は「そのままの自分」を受け入れることの重要性を説いています。特に「変わりたい」と思うときほど、自分をいたわることが大切だと強調しています。いちばん身近な存在である「自分」を大切に扱うヒントが詰まっており、心のお守りとして役立つメッセージも満載です。

大切な自己肯定感を高める

「このままじゃダメ」「変わらなきゃ」と自分を追い込んでしまう人々に、藤野氏は「無理をせず、少しずつ自分をケアしていこう」と伝えています。特に仕事や人間関係で思い悩む方々に向けて、「自分を責めるのではなく、自分をいたわる」ことを心がける大切さを教えています。心が疲れている時こそ、自己肯定感を育むことが求められています。

言葉の力を感じる

本書には、心に響く45のメッセージが詰まっています。例えば「惰性で生きたっていい。がんばるだけが人生じゃない。」という言葉からは、日々の活力をもらえるはずです。また「自分の幸せの輪郭を、どうか他人の言葉でつくらないで。」という教えは、自分らしい生き方を再認識させてくれます。これらの言葉は、様々な場面で迷っている現代人にぴったりのアドバイスと言えるでしょう。