『世界の一流は「休日」に何をしているのか』が12万部突破！その秘訣とは？

休日の過ごし方を見直そう！越川慎司著『世界の一流は「休日」に何をしているのか』について

2025年3月7日に発表された書籍『世界の一流は「休日」に何をしているのか』が、発売からわずか4ヶ月でなんと12万部を突破しました。この書籍の著者、越川慎司さんは、マイクロソフトでの役員経験を持ち、多くの企業の働き方改革に携わってきました。彼が提唱するのは、日本人が苦手とする「休息」の取り方や、休日の活用法です。

休むことへの抵抗感

現代社会において多くのビジネスパーソンが「休みたいけど休めない」と感じています。越川さんの会社が行った調査によると、61％の人が「休むこと＝怠けている」という意識を持っていることが明らかになりました。この結果は、日本企業の労働環境が改善されつつある一方で、依然として「休むこと」に対する罪悪感が残っていることを示しています。

疲れを感じる理由

実際、休日にしっかり休んでいても、仕事の疲れが抜けない人も多いでしょう。これは「働き方」に加えて「休み方」にも原因があります。越川さんは、このような疲労感を取り除くためには、単に身体を休めるだけでは不十分だと指摘しています。

一流ビジネスパーソンの休日の過ごし方

著者は、世界で活躍するビジネスパーソンの休日の使い方を参考に、心と身体をリフレッシュする方法を説いています。具体的には、仕事に対するモチベーションを高めるために「自己効力感」を意識的に向上させることが重要だと語ります。

自己効力感とは、自身の能力を信じ、目標を達成できると自覚する感覚のことを指します。この感覚が低いと、ネガティブな思考に陥りやすく、やる気や挑戦意欲が減退してしまうのです。

日曜日に楽しむ

越川さんは、休日を利用して自己効力感を高める方法を提案しています。例えば、自分が楽しめるアクティビティや趣味を充実させることで、心にエネルギーを充電します。

また、友人や家族との時間を大切にし、社会的なつながりを強化することも、心理的な余裕を生む要因となります。これにより、月曜日に新たな気持ちで仕事に臨むことが可能になります。