2026年新刊！『自分の軸を整える、教養としての薬膳』が示す新しい健康法

東洋の叡智を生かそう！

2026年1月31日に発売予定の新書『自分の軸を整える、教養としての薬膳〜東洋の叡智が示す、心と体と生き方のバランス』が、多くの注目を集めています。この書籍は、現代の健康情報が氾濫する中、何を信じればよいのか迷う方々に向けて、東洋医学と薬膳の視点から「自分自身を整える」新しい健康観を提案します。

健康に対する新しい視点

新年を迎えるたびに「今年こそは健康的な生活を送ろう」と誓う人は少なくありません。しかし、情報が多すぎて混乱してしまうことも多いのが現実です。「何を食べれば健康になれるのか？」という問いに対して、本書では「どう在るべきか」という視点を提供しています。著者の依田恭平さんは、この本を通じて「自分の感覚を信じ、選び直す力」を育むことを目指しています。

本書の魅力

本書は、東洋の叡智を生かし、多角的なアプローチで心や体に与える影響を探っています。難しい理論や特別な食材は不要で、現在の自分を見つめ、身近な食材を使って、手軽に健康を整える方法が多数紹介されています。書籍の主なポイントは以下の通りです。

1. わかりやすく解説
専門的な知識がなくても安心して読めるよう、やさしい言葉で東洋医学や薬膳の知識が解説されています。

2. 体質別の解決策
不眠や疲労、冷え、便秘など、日々の悩みに合わせた体質別の実践的なアドバイスや簡単にできる薬膳レシピが充実しています。

3. 自己認識の重要性
外部の正解に依存するのではなく、自分自身の感覚を大切にすることで、食事や生活がより楽になる方法を学ぶことができます。

ページをひとつずつめくることで、読者は「これでいいんだ」と気が楽になり、薬膳を通じて自己の中心に戻る感覚を取り戻すことができるでしょう。何が必要なのか、どのように整えていけばよいのか、自分自身のペースで学び、実践するためのヒントが満載です。

執筆背景と著者の想い

依田さんが本書を通じて問いかけたいのは、「何を食べるか」ではなく、「どう在るか」という新たな健康観です。身体と心は常に変化するものであるとする東洋医学の考えを根底に、他者の意見や正解に惑わされず、自分自身の状態に気づくことが重要です。著者はこの“教養としての薬膳”を通じて、読者に自分自身を知る手助けをしていきたいと考えています。