新刊『疲労学』で疲労の真実を知ろう！仕事と休み方の新常識

新刊『疲労学：毎日がんばるあなたのための』の全貌

2025年8月29日、一般社団法人日本リカバリー協会の代表理事である片野秀樹氏が、株式会社東洋経済新報社から新著『疲労学：毎日がんばるあなたのための』を発刊します。この本は、2024年2月に発売された同著者の『休養学』の人気を受けた続編で、すでにシリーズ累計で20万部を超えるヒットを記録しています。

疲労と管理法の重要性

現代社会で気をつけるべきポイントは、ストレスと疲労の管理方法です。本書では、特に重要な休養の取り方について、具体的な方法や考え方が詳述されています。働き方改革が進む現代において、どのように適切に休むことができるのか、再考するきっかけを提供してくれる一冊です。

書籍の概要

- タイトル: 疲労学：毎日がんばるあなたのための
- 著者: 片野秀樹
- 発売日: 2025年8月29日
- ページ数: 248ページ
- 定価: 1,760円（税込）
- 出版社:‎ 東洋経済新報社

本書の特長

1. 疲れやすい習慣を見直す

『疲労学』では、現代人が陥りやすい「仕事疲れ」「遊び疲れ」「気疲れ」という3つの疲れの原因を明らかにし、それに対する改善策を提案します。作者の片野氏は、日常に潜む疲れを軽減するための行動や思考、食事法の側面を多角的にアプローチすることの重要性を強調しています。

2. 疲れを抑制する行動法

具体的な行動としては、日常生活の中で取り入れやすい「DRICS（ドリックス）」という手法を紹介しています。このメソッドでは、電車の手すりを掴むことや、塩を使ったストレス対策、意図的に会話をすることで心の健康を保つ手法などが含まれています。これらはすべて、ストレスを軽減し、疲れを溜めにくい生活習慣を促進するためのものです。

3. 思考法の重要性

本書では、「ぼーっとする」ことの重要性も説かれており、無駄だと思われがちな時間の過ごし方が脳の活性化に寄与することを説明しています。タイパ（時間パフォーマンス）を求めすぎることが脳には良くない影響を与えるという新たな視点は、多くの読者にとって新鮮な発見となるでしょう。

4. 食事の見直し

さらに、食事に関しては、カロリー制限や運動だけでなく、体内の「糖化」を抑制する方法にスポットを当てています。サーチュイン遺伝子を活性化するための食事法は、健康を維持しつつ、疲れを感じにくくするための具体的なアプローチが示されています。これは、身体の元気の源を見つける旅でもあります。

読者へのメッセージ

本書は、休んでも疲れがとれないと感じている方や、慢性的な疲労に悩んでいる方々にこそ読んでほしい内容です。さらに、仕事のパフォーマンスをアップさせたい方や、効果的な休養方法を探している方々にも共感を呼ぶことでしょう。

著者の魅力

片野秀樹博士は、医学の博士号を持ち、日本リカバリー協会の代表理事として活動しており、健康に関する豊富な知識と経験を基にした内容が期待されます。彼は、社会の中で疲労や休養に関する認識向上に取り組んでおり、その著作は多くの支持を受けています。著書には『休養学：あなたを疲れから救う』などがあり、幅広い分野での知識を元に書かれた内容です。