戦略的休養で仕事の質を向上！新刊『休養力』の魅力を探る

戦略的休養で心身をリセットする方法

私たちの働き方が急速に変化する中、「疲れは美徳」という価値観の終焉が迫っています。フォレスト出版から発表された新刊『仕事の質を高める休養力』は、現代人が抱える疲労の問題を解決するための鍵を提供します。この本を著したのは、日本トップクラスの睡眠コーチである角谷リョウさん。パフォーマンスを改善するための具体的なステップを示し、16万人以上のビジネスパーソンを指導してきた経験に基づく知見が凝縮されています。

疲労の現実

現代人は多忙な日々の中で、無理を重ねている人が多いです。エナジードリンクや頻繁なマッサージで疲れを打破しようとしても、長期的には疲労の蓄積を防げません。週末にリラックスを試みても、翌週にはまた疲れを抱える一方です。このように、リフレッシュの仕方が求められています。

策略的な3ステップ

『仕事の質を高める休養力』では、疲れを根本から取り去るために必要な3つのステップが提案されています。これに従うことで、心身ともにリセットを図ることが可能です。

1. 疲労を出す
まずは、蓄積された疲労や情報過多を意識的に手放します。

2. 休む
完全に心身を休めることが次のステップ。ここでの休息は徹底的なもので、外的刺激から解放されることが求められます。

3. 充電する
最後には、心身を回復させ、次の活動に向けて準備します。充電が不足していると、慢性的な疲れが続くことになります。

これらのステップは、アグレッシブに働くために必要な準備とも言え、単なるリラクゼーションに留まらない新しい「休み方」です。

働き方改革から「休み方改革」へ

残業時間の削減やテレワークの普及といった働き方改革が進む中で、実際に疲労は減少するどころか逆に増えていると感じる人が多いのも事実です。これは、働き方の見直しに加えて、休む時間の質を向上させる必要があるからです。

多くの企業が取り組む働き方改革を意識しながらも、本書が提案する「休み方改革」を通じて、仕事の生産性を向上させる道筋が見えてきます。

著者の経歴

角谷リョウさんは、睡眠コーチとしての経験を活かし、企業向けのセミナーやワークショップを開催し続けています。都市工学を学び、その後、健康に目覚めた後はトレーナーとして活動。睡眠改善に特化し、独自のメソッドを開発しました。

彼の知見は、多くのメディアでも取り上げられ、著書も多数あります。本書もその集大成とも言える一冊。あらゆるビジネスパーソンにとって、心身をリセットし、仕事の質を向上させるための必読書となるでしょう。