SNSが幸福度を下げる原因とその対策とは？調査結果を分析

SNSがもたらす幸福度への影響

近年、SNSは私たちの生活において欠かせない存在となっており、情報収集や自己表現の場として利用されています。しかし、最近の調査によると、SNSの利用が幸福度を低下させる原因があることがわかりました。今回はその調査結果をもとに、SNSがもたらす影響を詳しく分析していきます。

調査概要

株式会社事業家集団が実施した調査は、全国の10代から50代の男女1,000人を対象とし、SNSが幸福度に与える影響を探りました。この調査はPRIZMAによるインターネット調査で、3つ以上のSNSを利用する人々が対象です。

約半数がSNSで幸福度が低下

調査の結果、約半数の参加者が「SNSで幸福度が下がった」と回答しました。特に高い利用率を示したのは『LINE』と『YouTube』、続いて『Instagram』や『X（旧Twitter）』でした。特に「X」が最も幸福度を下げると感じるプラットフォームとして挙げられました。

SNSがもたらすネガティブ感情の検証

調査では、SNS利用中に感じるネガティブな感情についても尋ねました。その結果、最も多かったのは『イライラ・怒り』で、次いで『劣等感』や『嫉妬』という結果でした。これらの感情は、特に『X』や『Instagram』の利用に起因することが多いようです。

「X（旧Twitter）」におけるネガティブ要因

『X』は投稿内容自体がネガティブなものが多く、誹謗中傷や不満が多いという指摘がありました。特に匿名での投稿が多いため、不快な情報が拡散されやすく、ユーザーの幸福度に影響を与えています。さらに、好きなアイドルへの批判的なコメントが多く、これが精神的な負担になっている人も少なくありません。

Instagramの影響

一方で、Instagramでは他人の「キラキラした生活」を見て自己評価が下がるという声が多かったです。「他人と比較して自己肯定感が揺らぐ」との意見が多く、視覚的な情報が豊富なため、他人の成功や楽しさを強く意識させられる結果となっています。

TikTokの問題

TikTokについては、過激な動画や無駄に過ごす時間が幸福度を下げる要因として挙げられました。短い動画が次々と流れるため、気づかぬうちに時間を浪費してしまう傾向にあります。こうしたネガティブ要因が重なると、幸福感が大きく損なわれる結果につながります。

自己比較とネガティブ感情

調査の中では、他人と比較することが多いテーマも明らかになりました。特に『収入やキャリア』での比較が最も多く、SNSを通じて他人との格差を意識することが幸福度を下げる要因になっています。多くの人が、SNSを利用することで他者との違いに敏感になり、自己肯定感が下がってしまいます。

ネガティブ感情を軽減するためには？

調査結果に基づき、幸福度低下を防ぐためにはどんな対策が必要かも探りました。最も多かった対策は「見たくない投稿を避ける」というものでしたが、それに加えて「SNSを使わない時間を作る」といった方法は少数派でした。

まとめ

現代社会において、SNSは我々の生活に深く根ざしていますが、その一方で幸福度にネガティブな影響をもたらしていることが明らかになりました。特に『X』と『Instagram』の利用が幸福度低下の大きな要因であると考えられます。今後は「見ないようにする」だけでなく、SNSの利用目的を再定義し、自分に合った使い方を見つけることが重要です。SNSとは上手に付き合い、自分の幸福感を大切にする手段を見つけることが求められています。