現代人の睡眠の悩みを解消します！新刊『睡眠のしくみ』の魅力とは

新刊のお知らせ

株式会社西東社から新たに刊行される『イラスト＆図解知識ゼロでも楽しく読める！睡眠のしくみ』が、2025年5月19日（月）に発売されることが決定しました。この本は、眠りに関する87のトピックをイラストと図解を用いて優しく解説しており、特に現代人が抱える睡眠に関する悩みを楽しく理解できる内容になっています。

現代社会に生きる多くの人々が抱える悩みとして「ちゃんと寝ているはずなのに疲れが取れない」「寝つきが悪い」といったものがあります。本書では、こうした悩みに対する理解を深める助けとなる情報が提供されています。例えば、「人はどうして眠くなるのか？」や「寝落ちすることは睡眠障害のサインか？」など、基本的な疑問に対する答えを最新の研究成果とともに分かりやすく解説します。

睡眠の基礎知識を学ぶ

本書の前半では、多くの人が知っているとはいえ、実はあまり詳しく知らない睡眠の基本について取り上げています。どうして私たちには睡眠が必要なのか、また深い眠りを得るためには何をすれば良いのか、といったことを学ぶことで、読者は自分自身の睡眠の理解を大きく広げることができます。特に、睡眠の質を左右するさまざまな要因について、イラストで一目で理解できる工夫がされています。

不調や疾患、快眠のコツ

本書の後半では、睡眠に関する不調や疾患、そして快眠のための生活習慣についての情報も充実しています。具体的には、放置すると深刻な問題を引き起こす可能性がある睡眠にまつわる不調を取り上げ、どうしたらぐっすり眠れるかのヒントも紹介します。これにより、読者は自分の生活に取り入れられる具体的な行動を学ぶことができ、毎日のパフォーマンスを向上させる第一歩を踏み出す手助けとなるでしょう。