#管理栄養士 #おすぎ #冷凍作りおき

新しい習慣で平日ごはんをラクに！

2026年3月26日に発売される『管理栄養士おすぎのからだ整う冷凍作りおき』は、多忙な現代人に向けた便利な冷凍レシピ本です。著者は「冷凍弁当」で知られる管理栄養士のおすぎさん。今回は、平日に楽に食事を摂るための冷凍作りおきレシピ94品を紹介しています。

冷凍作りおきのメリット

1週間に1回の頻度でまとめて調理することで、忙しい平日でも手軽に食事を楽しむことができる本書。調理や片付けの手間を最小限にし、毎日の時間を節約することが可能です。仕事から帰宅後は、冷凍しておいた料理を電子レンジで温めるだけで、すぐに晩ごはんが完成します。これによって、家族それぞれのライフスタイルに合わせた、「冷凍弁当」としての活用もできます。

体調別の栄養レシピ

本書では、体調によって選べるレシピも充実。「疲れやすい」「野菜が不足しがち」「むくみやすい」「食欲がない」といった悩みに対応した料理が一覧で提示されています。管理栄養士の視点から見た栄養バランスにも配慮され、体調に合わせて自然と体が整っていくことでしょう。

簡単便利な索引ページ

冷蔵庫にある食材から簡単にレシピを探せる索引も用意。これにより、冷凍庫を無駄なく活用し、料理の幅が広がります。また、各章では栄養を意識するポイントを分かりやすく解説していて、役立つ知識が得られる内容になっています。

冷凍副菜カタログと人気レシピ

さらには、「野菜をたっぷり食べたい！」という人向けの副菜カタログも充実。これらの副菜も体調別に選べるアイコンが付いており、主菜との相性を考えたメニューを提案します。またYouTubeで話題の冷凍レシピも収録されており、簡単に作れて保存ができる軽食のアイデアも多数あります。

商品情報

• - 著者：おすぎ
• - 定価：1,650円（税込）
• - 発売日：2026年3月26日
• - 判型：B5
• - ISBN：9784651205656
• - 電子版：あり

忙しい中でも栄養バランスの取れた美味しい食事を楽しみたい方にとって、1冊持っておくと大変便利な内容となっています。興味のある方はぜひ、書店やオンラインでチェックしてみてください！

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