山内義弘が教える、睡眠の質を高める絆創膏快眠法の新刊

山内義弘の新刊が登場！

理学療法士の山内義弘氏が、また新たな作品を世に送り出します。なぜ「絆創膏を貼るだけで眠りが変わる」のか？この疑問に応えるのが、2026年2月14日（土）に発売される新刊『自律神経を整えて1日の疲労を根こそぎ落とす絆創膏を貼るだけ快眠』です。

YouTubeで150万人以上のフォロワーを持つ山内氏は、その独自のアプローチで多くの人々の健康をサポートしています。本書は、彼の前著『体の不調をすべて解決する絆創膏貼るだけ整体』の反響を受け、絆創膏を使用した新しいセルフケア法を提案するシリーズの第2弾となっています。

睡眠の悩みとは

現代社会において、睡眠の質は多くの人が直面する大きな課題です。全国調査によると、20歳以上70歳未満の男女1,000人中約7割が「何らかの睡眠トラブル」を抱えていることが明らかになりました。最も多い悩みは「寝ても疲れが取れない・起床時にだるい」とのことで、これは特に40～50代に多く見られます。また、加齢に伴う中途覚醒の問題も多く、60代以上では約2割の人がその症状に悩んでいます。

このような状況において、「年齢のせい」や「仕方ない」と諦めている人も少なくありません。ですが、山内氏の新刊では、これらの悩みを根本から解決する手法を紹介します。

自律神経と睡眠の関係

睡眠の質は自律神経の状態と深く結びついています。スマートフォンやパソコンの使用が増え、ストレスが溜まりやすい現代人は、自律神経の乱れを感じている人が多いと言われています。この自律神経が乱れると、寝つきが悪くなり、夜中に目が覚めるといった悩みが増幅します。

本書では、山内さん独自の理学療法的アプローチを用いて、絆創膏を貼ることで自律神経を整え、睡眠の質を向上させる方法を具体的に説明しています。特別な道具や難しい運動は求められないため、簡単に試すことができます。

目覚めから始まる新しい生活

快眠を得ることで、一日の疲労を軽減し、前向きな気持ちで過ごすことが可能になります。「良い一日」の積み重ねが最終的には「人生」を変えるとも言えるでしょう。そこで本書は、誰でも実践できる「絆創膏による快眠法」を提供します。

本書の目次

1. 絆創膏で睡眠の質が高まる驚きの理由
2. 睡眠の質が改善する絆創膏の貼り方
3. 心の安定につながる自律神経の整え方
4. 自律神経が整う山内流の新・快眠習慣
5. あらゆる不調を解決する絆創膏の貼り方

書籍詳細

- タイトル: 自律神経を整えて１日の疲労を根こそぎ落とす絆創膏を貼るだけ快眠
- 著者: 山内義弘
- 出版社: 株式会社KADOKAWA
- 発売日: 2026年2月14日（土）
- 定価: 1,760円（税込み）
- 判型: A5判 / 136ページ
- ISBN: 978-4046078926
- 販売場所: 全国書店及びオンライン書店にて販売

著者プロフィール

山内義弘氏は1970年生まれで、愛知県名古屋市出身の理学療法士です。20年以上の治療歴を持ち、これまでに25,000症例以上の治療を行い、特に車イスや杖が必要な方々を対象とした治療に貢献してきました。「不要な手術と薬を世の中から無くしたい」という理念を持ち、独自の手法で全国的な講演活動を行っています。

この新刊では、健康的な生活を送るための第一歩を提案しています。ぜひ手に取って、絆創膏を貼るだけの快眠法を体験してみてください。