#心のセルフケア #マインドフルネス #エリーン・スネル

待望の復刊『親と子どものためのマインドフルネス』

2026年5月1日、株式会社サンガ新社から、エリーン・スネル著の『親と子どものためのマインドフルネス［新装版］』が刊行されます。この書籍は、世界27カ国で翻訳されたベストセラーであり、国内外で多くの親子に愛され続けてきました。2015年に初版が発行され、日本における「出産・育児」シーンにおいてマインドフルネスを導入した先駆的な作品が、待望の新装版として復活します。

現代の育児における重要な役割

現代の多忙な育児や仕事に追われる親たち。常に時間に追われ、ストレスを抱えがちな生活が続いています。本書では、そんな親たちが「つい怒ってしまう」という焦りに寄り添い、感情をリセットするためのアプローチを提案します。親自身が気持ちを整え、心の余裕を持つことで、より良い育児環境を実現できます。

さらに、環境の変化やデジタル時代に生きる子どもたち。彼らが抱える見えない不安や集中力の低下に活用できる、「心のセルフケア」や非認知能力（感情の調整、集中力、自己肯定感など）の育成が求められています。書籍は、幼少期から感情に気づき、セルフコントロールを養う重要性を強調しています。

本書の特徴

書籍の大きな魅力は、親子で楽しみながら心を落ち着ける時間を育むエクササイズです。

シンプルで実用的なエクササイズ

本書では、呼吸や感覚に意識を向けるシンプルなエクササイズが多数収録されています。短時間で実践することが可能で、日常の忙しい合間にも気軽に試すことができます。「つい怒ってしまう」親にとっても、自分自身をケアするヴィジョンを持つ大切なきっかけとなります。

子どもが楽しむことができるワーク

子どもにとっても取り組みやすい、遊び感覚の実践ワークが満載です。“カエルのようにじっと座る”や“心をお天気にたとえる”など、楽しみながら感情を整える力を育める内容です。このプログラムはオランダの教育現場でも実践されています。

マインドフル・ペアレンティング

ただの育児ノウハウを超え、親自身が自身の感情に気づき、子どもを受け止める「気づきの子育て（マインドフル・ペアレンティング）」を提案しています。親子の間に安心できる関係性を育むための一冊です。

新装版の進化

新装版では、音声エクササイズがスマートフォンで手軽に楽しめる形にアップデートされました。また、レイアウトやデザインも見直し、効率的に情報を把握できる内容にしています。

専門家からの高評価

早稲田大学の越川房子教授は、「すべての親に本書を推薦したい。このエクササイズは、子どもたちに遊び感覚で心の力を養ってくれる」と語っています。また、読者からも「子どもが落ち着くようになり、親自身も心にゆとりができた」との声が寄せられています。

書籍情報

• - 書名：『親と子どものためのマインドフルネス［新装版］』
• - 著者：エリーン・スネル
• - 出版社：株式会社サンガ新社
• - 定価：［本体2,400円＋税］
• - 発売日：2026年5月1日
• - 対応：音声ダウンロード

心の育み方を見つめ直す絶好の機会。ぜひこの新装版を手に取り、ご自身や子どもの心に寄り添った育児をスタートさせてみましょう。

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