MCTオイルで健康的にスッキリ！新しいダイエット法が登場

MCTオイルでおなかまわりスッキリの秘訣

2025年12月22日（月）、株式会社主婦の友社から新刊『MCTオイルのすごい健康長寿力ダイエット、おなかまわりスッキリ、腸内リセットまで効く！』が登場しました。この本では、注目を集めている「MCTオイル」について詳しく解説されています。MCTオイルとは中鎖脂肪酸100%の食用オイルで、ココナッツやパームフルーツ、さらには母乳にも含まれる天然成分です。このオイルがどのようにして健康やダイエットに役立つのか、そのメカニズムを探ってみましょう。

MCTオイルの特性

一般的なサラダ油などに含まれる長鎖脂肪酸（LCT）と比べ、MCTオイルは吸収と代謝が約4倍も早く、体内であっという間にエネルギーに変わるのが特徴です。これにより、体内に脂肪が蓄えにくくなります。また、MCTオイルはすでに体に蓄積された脂肪もエネルギーとして利用しやすくする効果が期待できるのです。この特徴から、日常生活にMCTオイルを取り入れることで、体型を整えながら健康的な生活を送ることが可能になります。

さらに、MCTオイルは腸内環境の改善にも役立ちます。具体的には、腸を活性化させるホルモン「グレリン」の働きを助け、便通を良くする効果があります。未使用のMCTオイルは大腸で潤滑油として働き、排便もスムーズになります。

実践者たちの嬉しい体験談

本書には実際にMCTオイルを試した人々の体験談も紹介されています。「4週間で4kgの減量に成功！腹囲が7cm減った！」という喜びの声が多く寄せられ、ダイエットや便秘改善に成功した事例が続出しています。具体的な摂取量としては、1日小さじ半分（約2〜3g）が推奨されています。ここでポイントなのは、MCTオイルは加熱せず、冷たい料理や飲み物、さらにはサラダやスープ、肉や魚料理にかける形で使用するのが基本だということです。