韓国で話題のメソッド『ムダに悩まない練習』、日本上陸へ！

韓国で人気のメソッドが、日本にやってくる！

2025年5月21日、株式会社大和書房が韓国のベストセラー『ムダに悩まない練習』を日本で発売することを発表しました。この書籍は、精神科医のハ・ジヒョン教授によるもので、現代社会に生きる人々が抱える様々な悩みを解決するための方法を提案します。著者が30年以上にわたり積み重ねた経験をもとに、多くの人が抱える「悩み」をどう捉え、解消していくのか、そのヒントが詰まっています。

複雑化する社会と心の疲弊

現代は情報が溢れ、求められるタスクも増え続ける中で、多くの人が「悩み」に疲れ果てている現実があります。家族との関係、経済的な不安、健康問題、仕事に対する責任感など、悩みの種類は多岐にわたります。これらは頭の中でぐるぐる回り、私たちを不安定にさせる要因となってしまうのです。

ハ・ジヒョン教授は、自分の身に降りかかる悩みを、「頭を重くするもの」と捉え、その解決に向けた方法を本書で提示すると語っています。このような悩みを解消し、行動に移すためには、私たちの思考方法を変える必要があります。

脳科学と心理学の知見を元にしたアプローチ

本書の中では、脳科学や心理学を基にしたアプローチが多く含まれています。特に、悩みを引き起こす原因や、その感情がどのように私たちを振り回すのかを詳しく解説しており、自分の思考をどうコントロールすべきかについての具体的な提案がなされています。悩みを抱えながらも、本当に必要な選択をできる自分に変わるためのメソッドがここにあります。

「逃したチャンス」が心の苦しみに繋がる理由や、決断を先延ばしにすることの裏にある本当の理由に触れる章もあります。これにより、読者は自分の思考パターンを再認識し、行動を促すきっかけを得られるでしょう。

行動するための具体的な方法

書籍には、「脳と心を操縦する方法」として、関係の維持にエネルギーを使いすぎず、最善を尽くすのではなく最悪を避けることを重視する考え方が紹介されています。これにより、悩みを持ちながらも効果的に行動を起こす力を養っていく方法が示されています。

うまく悩むための過程

また、著者は「うまく悩むこと」の重要性についても触れています。過程が正しければ、結果は二の次という視点で、運の領域を認めることで心を軽くする方法を説いています。このように著者の具体的なアドバイスによって、読者は自身の経験を踏まえた新たな視点を得ることができるでしょう。

特別収録と期待の声

本書には、ハ・ジヒョン教授が特別に書き下ろした「日本の読者に向けたメッセージ」も収録されています。韓国での成功を経て、いよいよ日本の読者にも届くこのメッセージがどのような影響をもたらすのか、多くの人々が注目しています。

この『ムダに悩まない練習』は、思考と行動のバランスを見直す手助けをし、悩みの中で前に進む勇気を与えてくれる一冊となるでしょう。是非手に取って、そのメソッドを体感してみてください。