ダイエット成功の秘訣を医師が伝授！日本人に合った痩せ方とは

ダイエット成功の秘訣を医師が伝授！

多くの人がダイエットに挑戦している中、効果が実感できずに挫折してしまった経験を持つ方も少なくありません。このたび、株式会社東洋経済新報社から新たに出版される書籍『これをやめれば痩せられる』は、医学博士の奥田昌子氏が日本人に適した合理的な減量方法を提案しています。2025年5月28日に発売が予定されているこの本では、著者の豊富な経験に基づき、効果のない習慣を列挙し、それをやめることで成功へと導く方法をランキング形式でわかりやすく紹介しています。

ダイエットの落とし穴

日常生活の中で、無意識のうちにダイエットに逆効果となる習慣がいくつも存在します。例えば、炭水化物を摂取しない日を設けていると、飲酒後に強い食欲が湧くことがあります。この状況は、「締めのラーメン」問題を引き起こし、結果的にはカロリーオーバーにつながってしまいます。これは、炭水化物の摂取が満腹感をもたらすため、その代わりに高カロリーな食事を選びがちになるからです。このように、思わぬ落とし穴にはまらないためにも、健康的なダイエット習慣を身につけることが重要です。

引き算思考を提案

本書では、飲み会の前に1個のおにぎりを食べることを推薦しています。これは、飲酒によって血糖値が低下するのを防ぎ、空腹感を抑えるためです。また、好ましいおつまみとして、低脂質で栄養価の高い野菜や豆腐などの食品を選ぶことも強調されています。これにより、体に優しいダイエットを実現することができるでしょう。

奥田氏は、欧米人とは異なる日本人の体質に特化したアプローチを強調しています。日本人は、特に炭水化物を主食とする食文化を持っているため、その特性を理解し、うまく活用することでダイエット成功が近づくのです。

医師の経験に基づくアドバイス

30万人以上の患者を診察してきた奥田昌子氏は、健康診断や人間ドックを通じて得た多くの知見を基に、どのようにダイエットすべきかを具体的に解説しています。彼女の言葉を借りれば、ダイエットの成功は自己判断に任せるのではなく、正しい知識や情報に基づいた判断がカギとなります。

この本では、難解とされがちなダイエットのルールを単純化し、誰でも実践できる方法を提示しており、健康的に体重をコントロールしたい方には必読の内容と言えるでしょう。ダイエットに一歩踏み出したいけれど何を始めたら良いのか迷っている方にぜひ手に取っていただきたい一冊です。

書籍詳細

書籍名：『これをやめれば痩せられる』
著者：奥田昌子
定価：1,650円（税込）
発売日：2025年5月28日
ISBN：978-4-492-04791-0
発行元：株式会社東洋経済新報社

公式サイト：東洋経済ストア
Amazonページ：Amazon

ダイエットの新たな知見を持つこの本が、多くの人々の健康的で効果的な減量ライフの手助けになることを期待しています。