#メンタルヘルス #自己肯定感 #瀧本紗代

比較を手放し自分を見つめ直す

幸せな人々を眺めることが辛いと感じることはありませんか？現代社会では、SNSの普及により、人々の生活の表面が簡単に見えるようになり、他者との比較が日常化しています。この比較が、私たちの心にストレスや不安をもたらし、満たされない気持ちを引き起こす原因となります。

そんな心のモヤモヤを解消するために、瀧本紗代著『「あの人」と「わたし」を比べない練習』が4月23日にダイヤモンド社から発刊されます。この書籍では、比べることを手放し、自分らしく生きるための考え方を伝授しています。著者は心理カウンセラーであり、多くの女性が抱える「比べることで生じる悩み」に触れつつ、他人との比較から解放され、自分自身を認めることの重要性について述べています。

自分らしさを見つけるためのステップ

著書の中で、瀧本氏は「比べないこと」が幸せへの第一歩であると教えてくれます。友人の結婚や出産、周囲の成功を素直に喜べない気持ちや、自分の人生が遅れていると感じることは、誰しも経験するものです。しかし、他人との比較は無限であり、その中に自分を縛り付けてしまうことになります。著者は、自分を他人と比べることから解放されるための具体的な方法を数多く示しています。特に、自己肯定感を育むために必要な「自分の評価を自分で行うこと」の大切さが強調されています。

自分を大切にする視点

瀧本氏はかつて自己否定感に苦しんでいた自身の経験を元に、外見や内面の両方にアプローチする重要性を語ります。実際に彼女は外見コンサルティングや心理学について学び、自分に自信を持つ方法を探求してきました。その結果、自身のみならず、他者のサポートも行い、特にHSP気質とその共感力を生かしたカウンセリングが高い評価を得ています。

目次に見る学びのポイント

本書では、「比べることから生まれる悩み」「コンプレックスを魅力に変える方法」「ありのままの自分で幸せに生きるための合言葉」といった具体的な章立てをしながら、自分の内面を見つめ直すきっかけを提供しています。

例えば、「外見にアプローチすれば内面が変わる」という一文は多くの人にとって新鮮な気づきとなるでしょう。また、自分の「取扱説明書」を作ることで、自分の特性や苦手なことに目を向けることができるというユニークなアプローチも取り入れられています。

まとめ

『「あの人」と「わたし」を比べない練習』は、現代人が直面する心理的な葛藤に光を当て、実践的な対策と自己肯定感を高めるための指針を示してくれます。自分らしさを再発見し、幸せな人生を送るための一歩を踏み出すために、ぜひ手に取ってみてはいかがでしょうか？

この書籍は、特に自分自身を見つめ直したい方、忙しい日常の中で自分を大切にしたいと願う方々にとって、心の支えとなることでしょう。発売日は2025年4月23日です。これを機に、壮大な自己発見の旅に挑戦してみてください！

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