脳を活性化する『おとなの脳活100日ドリルmini』第10弾が登場！

楽しみながら脳を元気に！

5月18日、株式会社大洋図書から『おとなの脳活100日ドリルmini vol.10』が発売されました。このシリーズは、特に認知機能の低下が気になる中高年の方々に向けて設計された、楽しい脳トレの問題が満載のドリルです。特に50歳を超えると、脳の機能に変化が出始めると言われています。前頭前野の働きが低下することが多く、記憶力や思考力に影響を及ぼしやすい年代。このドリルはそんな悩みを持つ方にとって、効果的な解決策となるでしょう。

脳活のメカニズムとは？

最新の研究によれば、漢字の読み書きや計算などの脳トレを行うことで、安静時の脳内血流が大幅に増加することが確認されています。これにより脳の活性化が促進され、問題を解く過程で得られる達成感が脳を刺激します。この達成感は神経伝達物質であるドーパミンの分泌を促し、ストレスや不安を和らげると同時に、学習意欲を高めることにもつながるのです。

充実した内容と使いやすさ

『おとなの脳活100日ドリルmini vol.10』では、22種類の厳選された554問が収められています。持ち運びに便利なA5サイズで、スキマ時間を活用して脳を鍛えることができます。各問題には目標時間が設定されており、それを目安にサクサク解くことで、より効果的に脳を活性化できます。

問題の形式もさまざまで、まちがいさがしや漢字の読み書き、計算ドリルなど多彩な内容が揃っています。たとえば、見本と同じイラストを探す問題では集中力が養われ、漢字のパーツから元の漢字を推理することで記憶力が向上します。

生活習慣も見直そう

もちろん、脳トレだけではなく、運動や日光浴、バランスのとれた食事も大切です。これらは「幸せホルモン」の分泌を促進し、脳の健康を維持する手助けとなります。日常生活の中で小さな幸せを実感しながら、いつまでも若々しい脳を保ちたいものです。

監修者のご紹介

本書の監修を務めるのは、プロスポーツ選手のメンタルカウンセラーであり、右脳活性トレーナーでもある児玉光雄氏です。氏は、追手門学院大学スポーツ研究センターの特別顧問としても活動し、数多くのトップアスリートのメンタルトレーニングを手掛けています。また、著書も多数あり、脳や思考に関する研究の第一人者として知られています。