#健康 #睡眠改善 #フィットネス

オンラインイベント「睡眠専門家と考える働く女性のための健康」

毎日新聞社は9月3日、特別なオンラインイベントを開催します。これは「睡眠の日」にあたる日で、働く女性たちの健康を考える内容となっております。19時からスタートするこのイベントでは、睡眠改善インストラクターの小林麻利子さんとフィットネスインストラクターの竹脇まりなさんが登壇し、マルチな健康の知恵を共有します。

日本の女性の睡眠時間と質

最近の調査によれば、日本の女性は世界的に見ても睡眠時間が短い傾向にあります。仕事、家事、育児やホルモンバランスの変化など、さまざまな要因が女性の睡眠を妨げています。しかし、睡眠の質を改善することで、体調や生活全般に良い影響を与えることができるのです。

日々の活動を充実させるためには、質の良い睡眠が不可欠です。このイベントでは、睡眠が健康に与える影響や、運動や食事がどのように絡むのかを解説します。また、自分自身のライフスタイルにどのように組み込むことができるかも重要なポイントです。

イベントの内容

このイベントでは、特に以下のようなトピックが取り上げられる予定です：

• - 睡眠のメカニズムについて
• - 健康を支えるための睡眠運動
• - 食事と睡眠の関係
• - 期待できる効果とそれを実現するための方法
• - 実践可能なストレッチやながら運動
• - 参加者からのQ&A

この内容は、眠りを通じて健康を保つための具体的な手立てを学ぶことができる貴重な機会です。

登壇者の紹介

小林 麻利子さん

小林さんはSleepLIVE株式会社の代表取締役であり、公認心理師でもあります。彼女は長年にわたり、最新の研究に基づいた睡眠改善カウンセリングを行っており、これまでに4,000人以上の悩みを解決しています。

竹脇 まりなさん

竹脇さんはフィットネスインストラクターとして非常に人気があり、自身のブランドmarinessでは130万個以上の製品を販売しています。「健康を通じて自分をもっと好きになる」というモットーのもと、SNSでも注目を集めています。

司会の賀川智子さん

賀川さんは毎日新聞の記者であり、産後の体調改善を目的にピラティスを始めました。彼女は社内のピラティス部の代表も務め、子育てと仕事を両立させながら活躍しています。

参加方法と詳細

このイベントの参加は簡単です。申し込み後、Zoomウェビナーで参加することができます。チケットは1,650円（税込み）で、アーカイブも1カ月間視聴可能です。どなたでも参加可能で、定員制限はありませんので、多くの方にお越しいただきたいです。

日程や詳細については、毎日新聞オンラインイベントのページをご覧ください。参加者が健康と睡眠についての新しい知識を得る良い機会となること間違いありません。ぜひ、お申込みをお忘れなく！

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