工藤孝文氏の新著『0.75倍速健康法』が教える心身の健康術とは？

概要

現代に生きる私たちは、常に忙しさに追われ、目まぐるしい生活を送っています。そんな生活により、多くの人が心身の不調を抱えるようになっています。現役内科医の工藤孝文氏の著書『0.75倍速健康法』は、そんな現代人に向けた健康法を提案します。本書は、合理性や生産性を重視するあまり心の余裕を失った人々に、心身の健康を取り戻すためのヒントを教えてくれます。

せかせか働く現代人の実情

皆さんは日々、時間に追われていると感じたことはないでしょうか？たくさんの業務や雑事に囲まれ、いつも焦っている。
「やるべきことが多すぎて、リラックスする時間が持てない」といった声は、現代人にとって非常に共感を得やすいものです。このような働き方、生活スタイルが続くと、心身の健康にさまざまな影響を及ぼします。

心の不調や生活習慣病、脳疲労、自律神経の乱れなどの症状が現れ、私たちの生活の質が低下するのです。これらの問題の根底には、生産性や効率性を追求しすぎることがあるとされています。

「0.75倍速」の意義

そこで、著書では現代人に必要なアプローチ「0.75倍速」を提案します。これは、日常生活の中であえてゆっくりとした行動をとることが、如何に心身の健康につながるかを解説しています。様々な業務を速攻で片づけることが美徳のように思われる反面、それが原因で私たちの健康が犠牲になっているというのです。

「0.75倍行動」は、一見無駄に思える行為をあえて行うことを意味します。この無駄とも思える時間が、実は健全な心身を保つために必要なもので、無駄を排除することがすべてではないというメッセージが強調されています。