精神科医・和田秀樹が提唱する新たな働き方とは？

現代社会において、健康や体力に悩むビジネスパーソンが増えているという調査結果が報告されています。特に18〜34歳の若い世代においては、サントリー食品インターナショナルの調査によると、53％が健康上の懸念を抱えており、体力不足が原因で仕事のパフォーマンスが約30％も低下しているという驚くべきデータがあります。このような背景の中、精神科医の和田秀樹氏が著書『体力がない人の仕事の戦略』を発表し、わずか2週間で重版が決定しました。

体力不足の現実とその対策

和田氏は本書を通じて、体力不足を単なる悩みとして捉えず、働き方を見直すきっかけにするよう提案しています。彼のアプローチは、過去の経験や専門知識を活かし、認知療法に基づいた科学的な解決策を提供することです。特に、若手世代における体力の低下が深刻な問題であることに注目し、『無理して我慢しない』『限界まで頑張らない』『嫌なことはやらない』という「手抜き三原則」を提唱。これは、効率的な働き方を実現するための重要な視点です。

35の具体的戦略

本書の最大の特徴は、精神論だけでなく、実際に即した35の具体的な戦略です。これらの戦略は5つのカテゴリーに分かれており、それぞれのビジネスパーソンが自分に合った方法を見つけられるよう工夫されています。

1. 限られたエネルギーの適正配分法
2. 体力を使わずに働く効率化戦略
3. 体調不良を最小限にする予防戦略
4. 仕事をスムーズに進める優先順位の戦略
5. 体力を回復させる休み方の戦略

これらの戦略は、例えばChatGPTなどのテクノロジーを用いた効率的な業務遂行法、上司との良好な関係構築、さらには効果的な休み方に至るまで、実際に役立つ情報ばかりです。

誰に向いているのか？

本書は、身体的な体力に自信がない働き手や、部下の健康管理に悩む管理職、効率的な働き方を学びたい若手社員など、幅広い層を対象にしています。

目次には、まず自分の体力や体調を見直すことから始まり、その後、効率的にエネルギーを使う方法、体調不良を避けるための工夫、優先順位の設定、そして体力を回復させるための休暇の取り方までが詳細に記されています。

著者紹介

和田秀樹氏は1960年に大阪で生まれ、東京大学医学部を卒業後、精神科医としてのキャリアを築いてきました。自身のクリニックを運営しつつ、多くの著書を持つ彼は、身体的な問題に対する新しい光をもたらす存在です。

若者の体力不足の解消は、ただの健康論ではなく、より良い働き方を提案する取り組みが求められる時代となっています。無理をせず、ご自身のライフスタイルに合った戦略で新しい働き方を模索してみても良いかもしれません。

書籍情報

『体力がない人の仕事の戦略』著者：和田秀樹、定価：1,760円（本体1,600円＋税）、体裁：四六判／ 192ページ／ 2色刷、発行：株式会社クロスメディア・パブリッシング、発売日：2025年11月28日。

体力に自信がない方々にとって、これはぜひとも手に取りたい一冊です。精神的なアプローチから生まれる新たな気づきを、実生活に生かしてみてはいかがでしょうか。