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メンタルを守る新たな指南書が発売

12月16日、新たな実用書『自分の心は自分で守る！働く人のメンタル戦略』が株式会社ナツメ社からリリースされます。この本は、働く人々が日常生活の中で直面するメンタルの悩みに寄り添い、具体的な対策法を提供することを目指しています。

「つらい仕事」に立ち向かう

仕事をしていると、「上司から注意された」、「忙しいのに頼まれるのを断れない」、「失敗を引きずってしまう」といった状況に直面することが少なくありません。これらは多くの人が共感する悩みですが、メンタルヘルスの戦略を知ることで、それらのストレスを軽減することが可能です。この本では、そんな悩みに対する数々の対策が紹介されています。

誤った認識を知れば心が軽くなる

例えば、仕事で失敗した際に「全て自分の責任だ」と思い詰めてしまうことがありますが、大抵の場合、状況は思っているほど深刻ではないことが多いものです。そこで、上司に相談してみると、実はそんなに悪くなかったというケースも少なくありません。本書では、このような誤った認識を改善し、どう対処すべきかの考え方を具体的に解説しています。

目次をご紹介

本書は以下の5つのパートに分かれています。

• - Part1 メタ認知の力で、仕事がうまくまわりだす！

認知の歪みを修正し、仕事効率を高めるための方法を詳述。

• - Part2 「伝わらない」「わかりあえない」をなくす

コミュニケーションの質を向上させるためのヒントを紹介。

• - Part3 心をつらくする「思い込み」を手放す

自分自身を縛る考え方から解放されるためのステップ。

• - Part4 とっさの対処で、つらさがスーッと消えていく

ストレスに対処するための具体的なテクニック。

• - Part5 ストレスに負けない、心の土台をつくる！

健康な心の基盤を築くための実践的なアプローチ。

監修者について

本書は、心療内科医の鈴木裕介氏と、産業医で臨床心理士の清水真祐子氏の監修の下に制作されています。鈴木氏は医療現場のメンタルヘルス支援に注力し、多くの著書を持つ実績があります。清水氏も精神的な問題に深い理解を持つ医師として、心と身体、社会の幸せに寄与する治療法を実践しています。

書籍情報

• - タイトル：自分の心は自分で守る！働く人のメンタル戦略
• - 発行元：ナツメ社
• - 定価：1,760円（税込）
• - 仕様：四六判／224ページ
• - 発売日：2025年12月16日
• - 購入リンク：こちらをクリック

新しい年を迎えるにあたり、ぜひこの本を手に取って、心のメンタル戦略を学んでみてはいかがでしょうか。心を守るための知恵があなたの仕事の効率を上げ、人間関係を円滑にする手助けとなるでしょう。

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