ひとり老後の新たな楽しみ方を提案する『ごきげんひとり老後のくらし手帖』

ひとり老後の新しい楽しみ方を提案する

2025年11月26日、株式会社Gakkenから『ごきげんひとり老後のくらし手帖』が発売されます。本書は、ベテラン精神科医の保坂隆氏が執筆したもので、ひとり老後をサポートするための貴重なアドバイスや実践的な情報が満載です。これまでは、ひとり老後に対するネガティブなイメージが強かったものの、本書を通じて「楽しく過ごすことができる」という新たな視点を提供しています。

1. ひとり老後の実態

現代社会においては、核家族化が進んでおり、65歳以上のひとり暮らしは年々増加しています。内閣府の調査によれば、昭和55年には男性のひとり暮らしはわずか4.3％、女性は11.2％でしたが、令和2年までに男性15%、女性は22.1%にまで上昇しています。将来的には、さらに多くの人がこの状況に直面するでしょう。

しかし、それにもかかわらず、ひとり老後の生活は「寂しい」「孤独」といったネガティブな印象に囚われがちです。本書は、こうした偏見に一石を投じる内容となっています。著者である保坂氏は、長年にわたって高齢者の心と生活を支援してきた医師として、ひとり老後の楽しさや魅力を広めることを目的としています。

2. 本書の特長

『ごきげんひとり老後のくらし手帖』の大きな特長は、専門家のアドバイスに実践的な記入コーナーが充実していることです。これにより、読者は、自分自身の生活に役立つ情報を得るだけでなく、自分の考えや計画を整理することができます。

書では、健康面、食生活、人間関係、介護、死の不安など、ひとり老後特有の問題を包括的に扱っています。たとえば、「人とのつながりを『0か100か』で考えない」や「死の恐怖と向き合うイメージトレーニング」といった、高齢者だからこそ知っておくべき知識が紹介されています。これらのアドバイスは、心の安定や生活の質を向上させる手助けとなるでしょう。

3. 多様なアドバイス

本書は内容が多岐にわたるため、いくつかの章に分かれています。各章では、次のようなテーマが取り上げられています：

- 第1章：ひとり老後を“お気楽”にすごす心のコツ
- 第2章：近くの他人、遠くの家族との人間関係のコツ
- 第3章：ひとり老後を支える自分の健康
- 第4章：ひとり老後だからこその“学び術”
- 第5章：介護と死後の心配を乗り越える

各章では具体的なアドバイスが提供され、さらに記入コーナーを使って、自分自身の思いや計画を具体化していくことができるようになっています。たとえば「これからは頑張らないことも大切」といったメッセージは、ひとり暮らしにおいての考え方を変えるきっかけとなるでしょう。

4. 精神的な健康の重要性

新たに設けられた「健康」についてのアドバイスは特に重要です。高齢者にとって、心と体の健康は密接に関連しています。たとえば、「長時間の睡眠は死のリスクを高める」といった最新の知見や、快適な眠りを得るための具体的な方法が詳しく解説されています。これにより、読者はより良い生活習慣を形成する手助けを受けることができます。

5. 最後に

本書は、ひとり老後の不安を和らげ、豊かな生活を送るための心の準備や実践的な知識を得るための一冊です。ひとりで過ごす時間がより良いものとなるよう、ぜひ手に取って読んでいただきたい一冊です。

精神科医である保坂隆氏の深い知見が詰まったこの本は、多くの人々が抱く老後への不安を取り除き、笑顔で日々を過ごすための手助けとなることでしょう。興味を引かれた方は、ぜひ購入をご検討ください。