自律神経を整えて健康を取り戻す！新刊『自律神経これ1冊ですべて整える』が登場

新刊紹介：『自律神経これ1冊ですべて整える』

2025年10月29日、株式会社東洋経済新報社から待望の書籍『自律神経これ1冊ですべて整える』が刊行されます。この著書を手掛けたのは、気圧予報アプリ「頭痛ーる」のアドバイザー医である久手堅司（くでけんつかさ）氏。彼は、特殊な外来を設立し、7000人以上の患者を診てきた「せたがや内科・神経内科クリニック」の院長でもあります。

本書は、何となく体調がすぐれないと感じる人々に向け、その原因を自律神経、気象、そして骨格の3つの観点から解説しています。特に、自律神経の不調はストレスだけでなく、姿勢の悪さや気象の影響にも左右されることを丁寧に説明しています。

自律神経と不調の関係

自律神経は背骨を通る神経であるため、背骨のゆがみが自律神経にも影響を与えると言われています。ストレスが強まると交感神経が過剰に働き、姿勢が悪化することで更なる不調を引き起こす様になります。

この書籍では、「なんとなく不調」を解消するための「とっておきの習慣70」が盛り込まれています。呼吸法、ストレッチ、食事、睡眠、またおすすめの漢方薬まで、多岐にわたる対策が紹介されています。

気象の影響を受ける

気象病という言葉をご存じでしょうか？
気象の変化が自律神経に負担をかけ、不調をもたらす現象です。頭痛や倦怠感、肩こりなど、その症状は多様で、普段の生活にも大きな影響を与えます。

特に、日照時間が短くなる秋冬は「冬季うつ」にかかる人が増える時期でもあります。冬季うつの原因は、太陽光によりセロトニンの生成が減少すること。これを解消するためには、日光を浴びることが不可欠です。

書籍の目次と内容

本書は、以下の主要な章構成で構成されています：
1. 自律神経ってそもそも何？
2. 不調のある人に今すぐ実践してほしい習慣
3. 骨格の乱れを整えるコンディショニング
4. 腸と脳の関係
5. 四季と天候とうまくつき合う
6. こっそり習慣の勧め
7. 漢方の力を利用する

読者は、これらの章を通じて自律神経の基本から、日々の生活に取り入れられる方法まで学ぶことができます。