家族の健康を支援する「女医の日常ごはん」がついに発売！

家族の健康に寄り添う「女医の日常ごはん」

2025年10月30日（木）、株式会社ワン・パブリッシングから「女医の日常ごはん」が発売されました。この本は、現役の小児科医でありながら4人の子どもを育てる人気YouTuber「女医の日常」の初の書籍です。忙しい子育て世代に向けて、時短で栄養満点のごはんを提供するために、100品のレシピが紹介されています。

著者は、動画で紹介する手際の良い料理法や効率的なルーティンで多忙な日常を乗り切る術を実演し、家族全員が喜ぶ美味しい食事を作り出しています。この書籍では、特に「時間はないけれど、子どもには栄養を」と悩むお母さんやお父さんのために、簡単に実践できるレシピが満載です。特に、栄養に気を使った内容で、健康維持に役立つ要素がしっかりと盛り込まれています。

家族の笑顔を引き出す多彩なレシピ

「女医の日常ごはん」では、食材や作り方の工夫が盛り沢山。特に注目したいのは、料理をする際のコツやポイントが詳しく説明されているところです。各レシピには、著者がすすめる栄養メモと時短メモが付いており、仕事や家事に忙しい方がスムーズに調理できるよう配慮されています。また、食材ごとの栄養についても軽く解説が入っているため、家族の健康管理がしやすくなっています。

時間削減の実践的な提案

本書のPart1では、6日分の献立が展開されており、元気に過ごせる日々を支える「ベストヒット献立」と、疲れた体を癒すための「疲労回復献立」に分かれています。各献立には、栄養メモ、時短メモ、同時進行表が付いているため、手際よく料理を進めることができます。特に、「0汁5菜」スタイルを採用した献立は、栄養バランスが整っており、1献立が30分で完成する点が大きな魅力です。

克服メニューとお酒のおつまみ

Part2では、子どもたちの好き嫌いを克服するための「女医のBESTおかず」が紹介されています。特に、各家庭からのリクエストやSNSで人気のメニューを集め、食事が楽しくなる工夫が凝らされています。主菜副菜ともに、子どもが苦手な食材を美味しく食べられるレシピが豊富です。

そして、Part3では著者が推奨する晩酌に最適なおつまみが特集されており、ヘルシーな美味しさを実現しています。これらのおつまみは、栄養バランスをしっかり考慮して作られており、翌日も元気に過ごせるようサポートします。

書籍の詳細

「女医の日常ごはん」は、2025年10月30日に定価1,650円（税込）で発売されます。判型はA5で、ISBNは9784651205342。電子版も用意されており、便利に入手できます。詳細はワン・パブリッシングのWebサイトや、各オンラインストアでの購入が可能です。

忙しい日々の中で、家族の健康と笑顔を支える一冊。「女医の日常ごはん」を参考に、栄養満点で簡単な料理を取り入れて、楽しい食卓を演出してください。