睡眠障害は放置厳禁！専門家が語る健康的な眠りの秘訣

睡眠障害: 健康への影響とその改善策

現代社会において、多くの人々が「寝つけない」「夜中に目が覚める」といった睡眠の悩みを抱えています。2025年7月6日(日)に放送される『健康カプセル！ゲンキの時間』では、この問題にメスを入れ、専門医による睡眠の悩みを解消するための情報が提供されます。メインMCの石丸幹二さんとサブMCの坂下千里子さんが、睡眠障害に関する深い知識を持つ専門家とともに視聴者にアドバイスを送ります。

睡眠障害の危険性

睡眠不足が続くと、心と体に深刻な影響を及ぼす可能性があります。うつ病などの精神疾患のリスクが増加するほか、糖尿病や高血圧、さらには心臓病や脳血管障害といった生活習慣病のリスクも上昇します。したがって、睡眠障害を軽視することは非常に危険です。専門医は、これらのリスクを説明し、睡眠改善のための具体的な手段を提供します。

寝つけない原因とは？

睡眠外来は、そうした睡眠の悩みを緩和するための専門クリニックです。ここでは、代表的な不眠を引き起こす病気について解説します。たとえば、周期性四肢運動障害やむずむず脚症候群、概日リズム睡眠障害が挙げられます。これらの病気について詳しく説明し、それぞれがどのように睡眠に悪影響を及ぼすかを理解します。

特に注意すべき「睡眠時無呼吸症候群」

放送では、特に危険な睡眠時無呼吸症候群についても触れます。この疾患は、睡眠中に呼吸が一時的に止まることで、いびきが大きくなったり、眠る姿勢に関連する問題を引き起こしたりします。重症の場合はCPAP（持続陽圧呼吸療法）という治療法が必要とされています。これにより、睡眠時無呼吸症候群を改善し、健康を守ることができます。

不眠症との向き合い方

不眠症とは何か、その原因として考えられる慢性的な生活習慣も紹介されます。新たに開発された認知行動療法を用いた治療法に関する情報もお届けします。自身の生活習慣を見直し、より健康的な睡眠を得るための方法を学んでいきます。

睡眠の疑問に答える

また、年齢とともに睡眠が変化しても健康に問題がないか、睡眠導入剤の常用が安全かどうか、そして悩みを相談できる場所など、視聴者からの疑問に専門家が答えていきます。これにより、睡眠の悩みを持つ多くの人々が少しでも安心できるよう、サポートを行います。

この放送を通じて、特に睡眠に悩まされている方々が健康を取り戻すためのきっかけを掴むことができることを期待しています。健康的な眠りを手に入れ、毎日の生活をより充実させましょう。放送後には、番組のホームページでアーカイブ情報も更新されるので、ぜひご覧ください。