芸人・野田クリスタルが贈る初のボディメイク本「やせたいならスクワットやっとけ」が登場！

野田クリスタルが導くボディメイクの新たな教科書

お笑い界での活躍だけでなく、近年は健康やフィットネスに関する情報発信にも力を入れている芸人・野田クリスタルが、ついに初のボディメイク本『野田クリスタルのやせたいならスクワットやっとけ』を2025年7月1日に出版します。これまでのトレーニング本やダイエット指南書に満載の完璧主義から一歩退き、より現実的なアプローチを提案するこの本を詳しくご紹介します。

完璧主義を捨てた現実的アプローチ

近年、多くの人々がSNSやYouTubeで目にする“完璧なカラダづくり”に尻込みしがちです。野田クリスタルはこの現状を受けて、カラダを変えたいと願う人々に向けてあえて“80点という現実的なゴール”を掲げています。本書のスタンスは極めてシンプルであり、根底に流れるメッセージはただ一つ、「スクワットをやっとけ」というものです。高価な器具や極端な食事制限は不要で、誰でもすぐに始められるエクササイズを中心に据えています。

スクワットに特化したトレーニング法

本書の特徴は、トレーニング初心者でもすぐに結果を出せる理由を解説し、特にスクワットにフォーカスを当てているところです。各章は段階的に目標を設定し、たとえば「0〜30点」や「40〜50点」といったように、読者が自分の現在地に応じて進められる設計がなされています。ノウハウから意識、知識、習慣に至るまで、トータルでサポートする内容となっているのです。

野田式スクワット3選

“全身を効率よく動かすコンパウンドトレーニング”としてのスクワットを徹底的に推奨する本書では、実践的なページも魅力的です。特に「野田式スクワット3選」に関する解説は、シンプルでありながら奥深い内容が詰まっています。胸を張り、手を後ろに組む独自のフォームを採用し、家でも気軽に始められるトレーニング方法が解説されています。初心者向けのチェアスクワットや、姿勢維持の重要性、深さのポイントなども写真付きで丁寧に説明されており、トレーニングの楽しさと効果が伝わります。

ビジュアルも楽しめる

また、本書は筋トレ本としてだけでなく、野田クリスタル自身のビジュアルグラビアも収録されている点が新しい試みです。カットオフTシャツやショートタイツで鍛え上げた肉体を披露し、普段のバラエティでは見ることのできないストイックで力強い姿が展開されます。写真集的な視点でも楽しめる内容は、読み手に大きな刺激を与えることでしょう。

誰にでも習慣化できるトレーニング

この本はただのボディメイク本ではなく、読者に“意識のリセット”を促し、まずは1回のスクワットから始めることの大切さを訴えています。野田自身の経験を通じて、カラダを意識し、行動を変えることで人生全体が変わるプロセスが描かれています。時間がない、ジムに通えないという人でも、自分のカラダと向き合う新しい習慣を身につけるきっかけになることでしょう。