疲れやすいビジネスパーソン必見！新たな仕事術を学ぶ書籍が登場

『体力がない人の仕事の戦略』のご紹介

2025年11月28日、株式会社クロスメディア・パブリッシングから新刊『体力がない人の仕事の戦略』が発売されました。現代の多忙なビジネスパーソンを支援する一冊として、特に体力不足を感じる方々に向けて書かれています。著者は精神科医の和田秀樹氏。彼は自身の専門的な視点から、体力に自信が持てない人が効率的に働くための戦略を35個紹介しています。

若手ビジネスパーソンが直面する体力不足の実態

最近、20代から30代の若手層の間で体力不足や体調不良を訴える声が急増しています。サントリー食品インターナショナルの調査では、18〜34歳のなんと53%が健康面での悩みを持ち、体力不足によって仕事のパフォーマンスが30%も低下しているという結果が出ています。また、日本リカバリー協会の調査によると、20代の55.9%、30代の54.7%が高頻度で疲労を感じているとのこと。

このような状況において、働き方改革が進められる中で労働時間は短縮されているにも関わらず、仕事量は増加しており、限られた時間で高い集中力を求められるようになっています。体力がないビジネスパーソンたちは、より一層大きな負担を強いられているのが現実です。本書では、体力の低さを単なる「欠点」とせず、自身の「特性」ととらえ、それにふさわしい働き方を模索することが提案されています。

和田秀樹氏が提唱する「手抜き3原則」

和田氏が提唱する「手抜き3原則」は以下の3つです：
1. ムリして我慢しないこと
2. 限界まで頑張らないこと
3. 嫌なことはやらないこと

このアプローチは、決して怠惰を奨励しているわけではなく、限られたエネルギーをいかに適切に配分し、効率的に成果を上げるかを考えた戦略的なアプローチです。

本書はこの3つの原則に基づき、4つの観点から35の具体的な戦略を詳しく解説しています。具体的には、「体力を使わずに働く戦略」「体調不良を軽減する戦略」「仕事をスムーズに進めるための優先順位戦略」「体力回復法」という観点です。

「今よりラクな方法を模索する」新しい働き方

本書の核心は、「今よりラクな方法を探す」という視点のシフトです。現代におけるAIツールの活用法や、歴史的な知恵に基づいた「人の力を借りる」技術など、多様な実践メソッドを取り入れています。例えば、「得意な仕事から優先的に取り掛かる」「提出書類は一部を上司に見せる」といった従来の常識を覆すアイデアも満載。体力に自信がない方でも無理なく効率的に成果を出すための手法が紹介されています。