子育て世代が抱える心身の疲れと「ご自愛」の重要性を探る調査結果

子育て世代が直面する疲れの実情

日々の生活において、子育て中の女性は家事、育児、仕事と多忙な日々を送っています。その中で、自分自身を後回しにしてしまうことが多く、知らず知らずのうちに心身ともに疲れ果ててしまうことも少なくありません。株式会社KADOKAWAが運営するWEBサイト『レタスクラブ』は、その状況を踏まえ、2025年7月に130人の子育て中の女性に対してアンケートを実施しました。この調査では、彼女たちが「今しんどい」と感じる部分や、いかに「ご自愛」が必要かを浮き彫りにしています。

調査の概要

このアンケートは、TwitterやInstagramなどのSNSで情報を広めている『レタスクラブ』のメルマガを通じて、多くの子育て中の女性たちに参加を促しました。調査期間は2025年7月17日から21日で、130名の有効回答が得られています。これにより、彼女たちの現実や意見を網羅的に探ることができました。

調査結果の概要

調査の結果、なんと約7割にあたる女性が、シミやシワといった肌トラブルが「しんどい」と答えています。さらに、「肩こりや首こりがひどくて頭痛が頻発している」「体が痛くて気持ちも落ち込んでいる」といった身体的な不調が、さらに心の健康にも悪影響を及ぼしているとの声が多く寄せられました。

「自分をケアできていない」現状

約78％の参加者が満足のいく自己ケアができていないと回答し、その理由として最も多かったのは「時間がない（55.7％）」というものでした。また、「方法がわからない（47.5％）」、経済的理由や、家族を優先するあまり自分をおろそかにしてしまう声も聞かれました。これは、母親として家族を犠牲にしてまで自己ケアを行うことに対する罪悪感が影響しているのかもしれません。

家事と育児の合間に求められる「ご自愛」

調査によると、「ご自愛」をしたいと感じる瞬間は、「疲れたとき（84.6％）」が圧倒的に多く、心身の疲労を実感したときにケアの必要性が強く意識されていることがわかりました。自分の時間を持つことが難しい状況にありながらも、子育て世代の女性たちは「ご自愛」を求めています。

小さな「ご自愛」の積み重ね

「ご自愛」と感じる行動としては、「好きなものを買う（52.3％）」や「スイーツを自分に買う（52.3％）」など、少し贅沢をすることが第一位に上げられました。また、「予定を入れずにのんびりする（49.2％）」や「休む」「仕事を減らす（46.2％）」ことが続いています。一見シンプルなこれらの行動ですが、日々の忙しさの中で実行するのは簡単ではありません。

「ご自愛」の重要性と今後の展望

今回の調査で、子育て世代の女性たちが自己をいたわることがどれだけ難しいかが浮き彫りになりましたが、その一方で「自分のための時間をたった1時間でも作る」「週に1回は自分を意識する」といった小さなステップが健やかな毎日につながることも確かです。今後、WEBサイト『レタスクラブ』では、「ご自愛」をテーマにした特集を展開し、家族のためにも、自分を大切にするためのコンテンツを充実させることを目指しています。さらに、創刊38周年を記念した特別雑誌企画も用意していますので、ぜひご期待ください。

私たちが忙しい毎日の中でも、自分自身を大切にすることを忘れずに、心のゆとりをなくさないようにしたいものです。「自分を愛し、いたわること」が、より良い未来へのステップになるはずです。