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眠れないあなたに贈る「すやすやレシピ」

新たに出版された書籍『大原千鶴のすやすやレシピ』が、あなたの快適な眠りをサポートします。料理研究家の大原千鶴さんが手がけたこの本は、105品のレシピを通じて、心地よい「すやすや時間」を提供するために生まれました。

睡眠は健康のカギ

現代人は、忙しさやストレスから睡眠不足に悩まされている方が多いのではないでしょうか。実は、睡眠は若々しさを保つための重要なメンテナンス時間であり、その質が健康に与える影響は計り知れません。本書では、睡眠ホルモン・メラトニンの減少により生じる睡眠の悩みを解消する手助けをすることを目的としています。

身近な食材を使った簡単レシピ

本書は、「やる気のない時でも」、「レンジと仲良く」、「一品で満足」といった7つの章に分かれており、簡単で見た目も美しいレシピが満載です。例えば、冷凍うどんに明太子や鯖缶を使った料理など、身近な食材を活用したレシピが揃っています。このようなレシピ集を手にすることで、料理をする楽しさが増し、自己肯定感を高める手助けをしてくれます。

おいしい自炊のすすめ

「今日は疲れたからお惣菜で済ませよう」と思うこともあるかもしれません。しかし、それが続くと身体はだるく、すっきりしない目覚めになりかねません。本書では、自炊習慣をつけることの重要性を説いています。冷凍や冷蔵庫のストック食材を上手に使い、無駄なく美味しい料理を楽しめる方法を紹介します。

エッセイで広がる暮らしのヒント

各章の冒頭には、大原千鶴さんの生活に役立つヒントや、彼女のデイリールーチンに関するエッセイも掲載されています。眠りにつくための秘密の習慣、「すやすやルーティン」を持っていますか？ 本書に触れることで、心地よい眠りにつくための新たなアイデアを得ることができるかもしれません。

特別企画や購入特典も

書籍の刊行を記念して、1月17日から28日までの期間中に、先着50名様を対象に大原千鶴さんのWEBサイン会が開催されます。この機会を逃さず、サイン入りの特別な本を手に入れましょう。また、Amazonで購入した方には、未公開のオリジナルホットドリンクレシピデータが特典として付いてきます。

大原千鶴について

大原千鶴は、京都出身の料理研究家で、幼少期から自然に親しみながら料理の技を学びました。京都市中で子育てをしながら料理研究家として活動を開始し、理にかなったレシピや幅広い層に支持される温かい人柄で多くのファンを持っています。

書籍概要

• - 書名: 大原千鶴のすやすやレシピ
• - 発売日: 2026年2月5日
• - 定価: 2,090円（税込）
• - ページ数: 160ページ
• - 発行元: 株式会社世界文化社

この本を手元において、癒しの時間を楽しんでみてはいかがでしょうか？心と体を整えるための美味しいレシピが、きっとあなたの毎日を豊かにしてくれるはずです。

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