今知りたい！免疫力を高める習慣132項目を徹底解説

免疫力を高めるための132の習慣

風邪や感染症にかかりやすい人とそうでない人。いったいどこに違いがあるのでしょうか？その鍵は「免疫力」。免疫力が強い人は、ウイルスや細菌に対する防御がしっかりしており、何かにかかっても早期回復が可能です。さらに、傷が治りやすいという優れた特徴も持っています。そんな免疫力を強化するためには、どのような習慣が必要でしょうか。

強い免疫力の秘訣

免疫力が強い人は、体内の免疫細胞が活発に働いており、その活動が風邪や感染症への抵抗力を高めています。この細胞たちがウイルスや細菌を素早く排除するため、かかるリスクを大幅に減らすことが可能になります。さらに、傷の治癒速度も速く、体の再生力が高いことが示されています。

132項目の習慣

最新刊『免疫力が強い人の習慣、ぜんぶ集めました。』では、今日から実践できる132項目の具体的な方法を紹介。食生活や運動、生活習慣など幅広くカバーしており、実行することで自然と免疫力が強化されていくことが期待できます。

この本は、福岡大学医学部を卒業した工藤孝文氏の監修のもと作成されました。彼は糖尿病や肥満症の専門医で、テレビ番組への出演や多くの著作でも知られており、その信頼性は折り紙付き。免疫力に関するノウハウがぎっしり詰まった一冊です。

監修者と編者のプロフィール

工藤孝文（くどうたかふみ）

1983年生まれ、福岡県出身。アイルランドやオーストラリアでの留学経験もあり、帰国後は大学病院や地域の病院に勤務。現在は東京・渋谷の「そのだ内科糖尿病・甲状腺クリニック」で副院長として患者の診療にあたっています。自らの専門である糖尿病や漢方治療に加え、テレビ番組にも多数出演しており、医療に対する正しい知識を広める活動をしています。

ホームライフ取材班

「暮らしをもっと楽しく、便利に」がモットーの取材チーム。家事、料理、防犯など多岐にわたるテーマを取材し、独自のテクニックや情報を発信。生活の質を向上させるためのノウハウを持つエキスパート集団です。

書籍情報

本書の発売日は2025年11月19日、価格は1,232円（税込）。ISBNは978-4-413-21237-3です。免疫力を強化したいと考えている人には、ぜひ手に取ってほしい一冊です。

生活習慣を見直し、体を守る準備を始めることで、未知のウイルスからの防御力を高めましょう。免疫力向上のための第一歩を、今ここから始めてみませんか？