認知症専門医が提唱するスマホ活用術の新常識とは

スマホは認知症予防の強力な味方!

医療法人すずらん会が運営する「たろうクリニック」の院長であり認知症専門医の内田直樹が、新著『脳にいいスマホ認知症をスマホで予防する』を2026年1月19日に発売しました。この本は、スマートフォンの活用法を見直し、認知症予防に役立てる方法を提案しています。現代では「スマホを見ると脳に悪影響がある」という言説が多くありますが、著者はその常識を覆す内容の本書を執筆しました。

出版の背景

近年、世間では「デジタル認知症」や「スマホ依存」という言葉が耳にされています。多くの人がスマートフォンを使った結果、脳が疲れてしまうと信じています。しかし、内田医師は、正しい使い方を学ぶことで、スマホが認知症予防のための強力なツールになり得ると主張します。著書では、世界的に著名な医学雑誌「ランセット」も指摘している認知症のリスク因子に対して、スマートフォンの機能を活用する方法を解説しています。

本書の特徴

この本の魅力は、具体的な実践法が盛り込まれている点です。以下に、3つの重要な特徴を紹介します。

1. スマホの役割を再定義
内田医師は、ドーパミンによる「承認依存」のループを脱却し、「支援ネットワーク」としてのスマホの使い方を再設計することを提案します。「ながら時間」の有効活用や音声入力など、脳へのストレスを軽減しつつ機能を強化する具体的な方法が示されています。

2. リスク因子への対策
認知症を引き起こす14のリスク因子—難聴や社会的孤立、運動不足など—に対して、スマホを使った具体的な対策法が紹介されています。これにより、電話やアプリを通じたコミュニケーションの重要性や、日常生活の中でスマホを上手に活用する方法が詳しく解説されています。

3. シニア世代と生成AI
第4章では、シニア世代が生成AIを仲間にする方法を提案。AIと会話することで知的活動を促進し、心の孤独感を和らげる新しいデジタルライフを紹介しています。