#健康 #食事 #運動

30～50代女性が考える「健康」の見直し

2024年、女性たちの間で「健康」というテーマが注目されています。特に、30～50代の女性に焦点を当てた調査「ESSEフレンズレポーター」が実施され、363人の読者から得た結果によると、今最も見直したい項目は「健康」であることがわかりました。特に「体に良い食事を心がけたい」という意見が多く寄せられています。

調査概要

この調査は、2024年10月15日から10月21日にかけて、全国の30～50代女性からのインターネット回答を基に行われました。283人からのデータを集計し、以下の健康に関する意見が浮上しました。

• - 1位: 体にいい食事をとるようにする - 23.0％
• - 2位: 自宅でトレーニングをする - 20.1％
• - 3位: 睡眠環境を整える - 17.4％
• - 4位: ウォーキングをする - 14.6％
• - 5位: 骨を丈夫にする（骨活） - 12.7％
• - 6位: ジムやヨガなどに通う - 8.9％

これらの結果から、食事だけでなく運動習慣や睡眠の重要性が示されています。この傾向は、参加した「ESSEフレンズエディター」にも表れています。

ESSEフレンズエディターの意見

特に注目すべきは「ESSEフレンズエディター」として活動する三名の女性が共有した意見です。

• - ファイナンシャルプランナーのkiyoさん（57歳）

「健康を意識した生活を送るには、毎日の食事やリラックス時間が大切。私もバランスの取れた朝食を心がけています。ストレッチ教室で異なる年代の人たちと交流し、健康についての意識を高めています。」

• - 整理収納アドバイザーの堀中里香さん（52歳）

「自宅でのトレーニングは多くの人が実践していて意外でした。私は朝にウォーキングを始めてエネルギーを得ています。食事管理も意識していて、夜は炭水化物を控えるようにしています。」

• - 整理収納アドバイザーの和田ゆきえさん（44歳）

「簡単にできることから始める姿勢に共感します。特に睡眠環境を整えることは効果的でした。スマホを手放したことで、朝すっきりと起きられるようになりました。」

このように、各々が健康な生活を送るために努力している姿勢が伺えます。

今後の健康意識

全体的に見て、30～50代の女性たちが10年後、20年後も健康でいるために今から工夫をしていることがわかります。体に良い食事や運動、質の良い睡眠が将来の幸福に繋がることを意識しているようです。

まとめ

ESSEの調査を通じて、今後も健康維持に向けた取り組みが広がることが期待されます。読者一人一人が健康を重視するこの流れは、きっと多くの人に影響を与えるでしょう。これからも、様々な成功事例を通じて、より多くの人々が健康的な生活を目指すことができるよう、私たち自身も情報発信を続けていきたいと思います。

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