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行動経済学者・ちくりんが解説する脳のクセとその克服法

行動経済学者である竹林正樹氏による新刊『科学的に自分を動かす62のコツすぐやる人の脳のクセ！』が、4月23日に株式会社飛鳥新社から発売されます。この本では、私たちの行動を左右する200以上の脳のクセについて詳細に解説されており、ダイエットや禁煙、貯金といった日常の目標に向かうための具体的なヒントが満載です。

脳のクセが私たちの行動を妨げる理由

多くの人々は、「こうしたい」と思いながらも実行に移せないことがよくあります。なぜなら、それは意志の問題ではなく、脳のクセに起因するからです。著名なベストセラー作家、堀田秀吾氏もこの本を推薦しており、その価値は広く認められています。

例えば、ダイエットを始めようと思ってもすぐに挫折してしまったり、禁煙の決意が緩んでしまったりするのは、脳に潜む認知バイアスが影響しているのです。この本では、認知バイアスを理解し、それを克服するための方法が「スモールステップナッジ」として紹介されています。

目標達成のための具体的なコツ

竹林氏は、自分を動かすための具体的なテクニックを62種類提示しています。例えば、

• - 朝起きるクセ: カーテンに手を伸ばす
• - ダイエットしたい: 小さな食器を使う
• - 運動が続かない: 「スクワット1回」と書いたメモを貼る
• - やりたいことができない: 成功体験を先に書く

など、日常のとりうる小さな改善が、結果的には大きな変化をもたらすのです。

このように、脳のクセに対する理解を深めることが、行動を変える第一歩となります。竹林氏は自身の体験を元に、人々が如何にして自発的に健康な行動を取れるようになるかを追求してきました。

著者の経歴と他の著書

竹林正樹氏は青森県出身で、立教大学経済学部を卒業後、米国のUniversity of Phoenixでビジネス管理学修士号を取得しました。また、青森県立保健大学院で博士（健康科学）を取得し、健康行動を促す方法について研究を続けています。テレビ番組や各種メディアでナッジの魅力を発信し、年間約200回の講演を行うなど、精力的に活動しています。

彼の著書としては『心のゾウを動かす方法』や『ビジネスパーソンのための使える行動経済学』などがあり、これらも多くの読者に支持されています。

最後に

「脳のクセ」を知り、理解し、コントロールすることで、私たちは意志の力に頼ることなく、目標を達成できる可能性を高めることができます。竹林氏の新刊を手に取り、その知恵を生活に活かしてみてはいかがでしょうか。自分を自由に動かす鍵が、きっとこの本の中にあるはずです。

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