親子で楽しく運動会に挑戦！新刊エクササイズ本の魅力とは

親子で楽しめる！運動会に向けた新刊エクササイズ本

運動会やスポーツの試合は、子どもたちが自分の力を試す絶好の機会です。そんな毎年の楽しみに向け、2026年4月15日に発売される新刊『3ステップでみるみる速くなる！1日10分親子かけっこエクササイズ』が、親子で楽しく取り組める運動法を提供します。

著者は親子スポーツ教育の第一人者

本書の著者、安部たけのり氏は「たけのこ先生」として広く知られ、13年にわたり10万人以上の子どもたちの運動指導に携わってきた親子スポーツ教育家です。彼が提唱する「たけのこ式かけっこメソッド」では、速く走るために必要な3つの要素を楽しく学べるプログラムが紹介されています。これを通じて、運動が不得意な子どもでも自信を持てるようになるのがこの本の狙いです。

3つの力でかけっこが速くなる

本書の核心は、「カッコいい姿勢」「ポンポンはずむ」、「グングンすすむ」という3つの力に基づくエクササイズです。これらは遊び感覚で取り組めるため、親子での運動が楽しくなります。たとえば、「カッコいい姿勢」では、片足バランスのエクササイズを通じて正しいフォームを学びます。また、リズムジャンプで地面からの力を引き出し、最終的には大きなフォームで速く進むことを目指します。

短時間でできるアクティビティ

特筆すべきは、これらのエクササイズが1日たったの10分でできる点です。各エクササイズは簡単に設計されており、全6～9種類をテンポよくできるよう工夫されています。なお、エクササイズの難易度やクリア条件が設定されているので、子どもたちに合ったレベルで楽しめるのが嬉しいところ。また、二次元バーコードを活用すれば、各エクササイズの動画が視聴でき、さらに理解が深まります。

子どもたちの成長を促す

この書籍のエクササイズは単なる運動にとどまらず、子どもたちが「できた！」という達成感を味わい、「もっとやりたい！」という意欲を高めるチャンスを与えます。親子で一緒に取り組むことで、コミュニケーションも深まり、さらに楽しい時間を過ごすことができるでしょう。

目次の紹介

- 第0章走るのが得意でない子が変わる！3ステップのはじめ方
- 第1章ウォームアップゲーム親子運動遊びで心と体をほぐす
- 第2章かけっこが速くなるための3ステップ
- 第3章 10日間ダッシュチャレンジ
- 第4章ブレない体をつくる！親子体幹チャレンジ
- 第5章最後はスッキリ！親子でのびのびストレッチ

親子での体験を通じて

この本は単なる運動本ではなく、親子で運動を通じて絆を深めるための手助けをしてくれます。安部氏の理念「運動を通じて自信を育む」は、運動が得意でない子ども達にも肯定的な影響をもたらすことでしょう。

『3ステップでみるみる速くなる！1日10分親子かけっこエクササイズ』は、子ども達の成長を見届けたいすべての親子に向けた素晴らしい一冊です。スポーツの秋、ぜひともこの本を手に取って、楽しくエクササイズに取り組んでみてください！