忙しい現代人に贈る！質の高い睡眠を叶える新刊紹介
忙しい現代人に贈る質の高い睡眠の秘訣
現代社会では、日々の忙しさに追われている私たちは、心身を休める時間が不足しています。そんな中、質の高い睡眠を得るためのヒントが詰まった新刊『新版 わたしを救う睡眠パーフェクトブック』が2025年8月7日に大和書房から発売されます。著者は、睡眠コンサルタントの友野なおさん。この本では、忙しい人々が心地よい眠りを手に入れるための方法が詳しく紹介されています。
目次内容
本書は、実用的なアドバイスを中心に構成されており、以下のような章立てになっています：
- - 第1章「眠り」を変えると毎日が変わる
- - 第2章からだを守る眠り方
- - 第3章きれいをつくる眠り方
- - 第4章昼間がんばれる眠り方
- - 第5章心を守る眠り方
このように、執筆者が様々な視点からアプローチすることで、私たちの生活に必要な「良い睡眠」の取り方を学ぶことができます。
著者について
友野なおさんは、日本公衆衛生学会や日本睡眠学会の正会員であり、医学博士課程を修了した実力派。中学時代に留学を決意し、以降の経験を武器に、睡眠の専門知識を活かして多くの人々に快眠の重要性を伝えてきました。自身がキーワードとする「睡眠改善」が、15kgのダイエットやパニック障害、アトピーの克服にもつながったという実績を持つ彼女が、どのようにして私たちに良質な睡眠を提供できるのかは、実に興味深いところです。
書籍の詳細
この「新版 わたしを救う睡眠パーフェクトブック」は、過去に発刊された書籍を加筆・再編集した結果、より幅広い読者に役立つ内容に仕上げられています。232ページにわたるボリュームは、多くの情報を提供しつつも、読みやすい文体で読者を迎え入れています。価格は税込で1,760円、ぜひ一冊手に取って、より充実した睡眠ライフを手に入れてみてはいかがでしょうか。
本書は、私たちが求める質の高い睡眠が可能となるヒントが満載であり、健康や美容、心の安定、仕事の効率を向上させるための手助けとして役立つことでしょう。忙しい現代人にとって、質の良い睡眠はまさに最高の投資です。皆さんも、この新刊を通じて新しい睡眠の世界に飛び込んでみてはいかがでしょうか？
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