紫外線の脅威と健康への影響：夏の対策を専門医が解説

紫外線の脅威と健康への影響

2025年7月20日(日)の午前7時から放送される『健康カプセル！ゲンキの時間』では、強い日差しが照りつける夏にさしかかり、特に気になる「紫外線」についての特集が組まれています。メインMCの石丸幹二さんとサブMCの坂下千里子さんが進行を担当し、このテーマの重要性を多角的に掘り下げます。

紫外線とは何か？

紫外線とは、太陽から放出される見えない光線の一つで、波長の短い光が肌や目に悪影響を及ぼします。特に今の時期、一年の中でも紫外線が最も強まる夏には、注意が必要です。最近のデータによれば、日本での紫外線の平均量は過去35年間で約2倍に増加しており、特に昨年は63日間も外出自粛レベルの紫外線照射が観測されました。

皮膚に与える影響

紫外線には主に「UV-A」と「UV-B」の2種類があります。それぞれが肌に与える影響は異なり、UV-Bは表皮に直接影響を及ぼし、日焼けや皮膚がんの原因となることが知られています。一方で、UV-Aは肌の深い部分にまで浸透し、シミやシワの原因となる老化を促進します。

これらの影響を軽減するためには、日焼け止めの使用が不可欠です。しかし、正しい使い方を知らなければその効果も半減してしまいます。専門医によると、日焼け止めは適切な量を塗布し、こまめに塗り直すことが重要です。特に汗をかいたり水に入った後は注意が必要です。

目への影響とその予防法

紫外線は肌に限らず、目にも深刻な影響を及ぼします。目に入った紫外線は、全身の日焼けを促進させることもあります。また、進行することで失明を引き起こす可能性がある病気、例えば白内障や黄斑変性症のリスクを高めるのです。安全なサングラスの選び方や、UVカット機能の重要性も番組内で紹介される予定です。

紫外線による全身疲労

紫外線は全身症状へも影響を与えます。長時間の紫外線曝露は、活力を奪い、疲労感を引き起こすことがあります。そこで、栄養素の摂取がカギとなるのですが、特にビタミンCや抗酸化物質を含む果物はおすすめです。スタジオでは、それらの果物を使った元気が出るレシピも紹介されるかもしれません。

このように、紫外線は私たちの健康に多大な影響を及ぼし、対策を怠ることはできません。メインMCの石丸さんとサブMCの坂下さんが、専門医と共にこのテーマを深く掘り下げる『健康カプセル！ゲンキの時間』をぜひお見逃しなく！

詳しい内容は、番組の公式ホームページでも確認できますよ。健康を保つための知識をぜひ身につけてください。