食で改善！更年期や肌トラブルを解消するマンガ本の紹介

漢方生活で更年期や肌トラブルを乗り越えよう！

2025年12月10日に株式会社大和書房から発売される『40代からのゆるりとはじめる漢方生活』は、更年期や肌トラブルに悩む方々に向けた実用的なマンガ本です。本書の著者は、漢方スタイリストで中医薬膳師の吉田揚子さん。彼女は古くからの知恵を生かし、身近な食材で心と体の不調を改善する方法を分かりやすく伝えています。

漢方に基づいた食事のすすめ

現代社会では、心身ともに不調を抱える人が多く、自覚症状には疲れや冷え、不眠、イライラなどがあります。これらの悩みは、日本の四季に寄り添った食事を通じて改善することができます。本書では、季節ごとの体調管理をサポートする方法を学ぶことができ、薬に頼らずとも自然治癒力を高める助けとなります。
読者は、グラフィックが豊富なマンガ形式で、実際の食事に落とし込むための知恵を得られるのが魅力です。

読者に寄り添うやさしい内容

特に、更年期の症状であるのぼせや多汗、イライラに悩んでいる方、また肌の衰えを感じ始めた方には特に有用な内容が詰まっています。また、漢方について不安を感じている方や薬に頼りすぎずに自然な治癒を目指したい方にとっても、週次のプランや実践可能なアドバイスが提供されるため、とても親しみやすく思います。
本書は、イラストレーター・森下えみこさんの描くマンガと組み合わさり、楽しみながら読むことができます。ページをめくるごとに「あ、今の私に必要なのはこれだ！」と思えるリソースが見つかることでしょう。

季節ごとの体調に応じた改善策

マンガ本の目次には、春から冬の各月ごとの不調とその対策がリストアップされています。例えば、3月には「のぼせ・ほてり」や「花粉症」など、春特有の悩みを解決するための食材やレシピが紹介されています。各季節に応じて、実際のレシピや日常の食事に気軽に取り入れられるヒントが用意されているのは、非常に嬉しいポイントです。

著者のプロフィール

吉田揚子さんは、北鎌倉を拠点に活動する漢方スタイリストで、幅広いジャンルでの執筆や監修、さらにはレシピ提供やセミナー講師としても知られています。彼女の著書には、さまざまな食事法や漢方の知識が凝縮されており、多くの読者から支持を受けています。
本書を通じて、読者は自分自身の体質（気・血・水）を理解し、根本的な健康を取り戻す手助けを得ることができるでしょう。